Китайски юфка Roo s Slimming World Munchies (Syn безплатно на зелено или много лесно)

Този блог е да споделя моите рецепти за отслабване, както и изпитани рецепти от SW книгите и уебсайта. Надявам се, че ще помогне на другите, следвайки плана за SW, да ни държи мотивирани и развълнувани от храната!

Сряда, 9 ноември 2011 г.

Китайски юфка (Syn безплатно на зелено или много лесно)

munchies

Тези юфка бяха лесни за приготвяне и напълно без Syn, тъй като използвах соев сос вместо пакет сос/буркан.

1) Сварете обикновена суха юфка във вода и приблизително 2 супени лъжици соев сос.

2) В същото време напръскайте тигана с Fry Light и гответе през парчета пържола Quorn или парчета пилешко. Когато са почти сварени, добавете малко накълцан лук, за да омекнат.

3) Когато юфката се свари, изцедете излишната вода и след това разбъркайте още 2 супени лъжици соев сос с варени парчета Quorn и лук.

Макар че това беше вкусно, никога няма да е толкова добро, колкото истинско пилешко чау мен! Въпреки това за 0 syns, това е чудесна алтернатива!

Ако не сте вегетарианец и се справяте много лесно, можете да използвате пиле вместо парчета Quorn.