Клифбар за силова тренировка

Силовите тренировки могат да бъдат под различни форми, от вдигане на тежести до работа, изискваща физически труд. Правилното хранене, включително енергизиращи въглехидрати и пълноценни протеини, помага за вдигане на тежки лифтове, заедно с мускулния растеж и възстановяване.

Clif Athlete, Rose Wetzel

Преди

2 или повече часа от последното ви хранене? Вземете лека закуска. Докато протеинът е важен за изграждането на мускулите, въглехидратите са ключови за зареждането преди тренировка. Храните с въглехидрати помагат да се гарантира, че имате достатъчно енергия, съхранявана в мускулите (гликоген), за да захранвате чрез тежка тренировка.