Коя е по-здравословна, картофена салата или макаронена салата Хранителна мрежа Здравословно яде Рецепти, идеи и

картофена

Картофена салата

Картофите са заредени с хранителни вещества, включително фибри, витамин С и калий - те също са без мазнини и холестерол. Без значение коя рецепта изберете, картофите често се придружават от полезни за вас зеленчуци и билки като целина, лук, моркови, магданоз, копър и босилек.

Добавянето на м айонеза, мазни дресинги и понякога бекон ще угои картофената салата. Вие разглеждате над 420 калории и 30 грама мазнини на чаша.

  • Нарежете майонезата наполовина и я заменете с обезмаслено гръцко кисело мляко.
  • Загубете майонезата заедно и използвайте малки порции дресинг от винегрет.
  • Направете любимата си рецепта вместо сладки картофи.
  • Още съвети и рецепти за изсветляване на картофена салата.

Пастата е празно платно за всеки вкус, който харесвате и има много място за зеленчуци и билки.

Още веднъж вината е виновна; лесно е чаша макаронена салата да достигне 600 калории и 40 грама мазнини. Освен това класическите дресинги за макаронени салати често са с високо съдържание на захар. Една чаша варена паста има 200 калории сама по себе си.