Копър и свинско тестени изделия от Slimming World изключително лесна експресна книга
Рецепта за паста от свинско и копър - свят за отслабване
Паста от свинско и копър
Никога не съм имал копър, така че бях малко предпазлив да опитам тази рецепта за свинско и копър. Децата също го имаха и очаквах да не им хареса, защото беше нещо ново!
Оказа се, че всички го обичаме и ще го правим често 🙂
Безплатно на изключително лесно
Съставки
- Форми от сушени макарони - 500гр
- Нискокалоричен спрей за готвене
- 1 Голям лук - нарязан на ситно
- 1 Голяма луковица копър - ситно нарязана
- 3 скилидки чесън - ситно нарязани
- Голяма, настъргана тиквичка
- Постна свинска кайма (5% мазнини или по-малко) - 550гр
- Може нарязани домати - 400гр
- 2 ч. Л. Сух босилек
- 2 супени лъжици доматено пюре
- Варена пилешка каша - 200мл
- Сол и прясно смлян пипер
Метод
- Пригответе макароните според инструкциите на пакета, след това ги отцедете и оставете настрана
- Междувременно напръскайте голям незалепващ тиган с нискокалоричен спрей за готвене и поставете на силен огън. Добавете лука, копъра, чесъна, тиквичките и свинското месо и запържете за 4-5 минути
- Добавете нарязаните домати, босилека, доматеното пюре и бульона и оставете да заври. Гответе 7 минути или докато тръбите се нагорещят
- Подправете добре, разбъркайте свинската смес в пастата и сервирайте със салата
Световна паста за отслабване Престо от свинско и копър от Extra Easy Express