Космати диети Рецепта от червена боровинка и бадем Мюсли SparkRecipes

  • Порции на рецепта: 1
  • Количество на порция
  • Калории: 1806,4
  • Общо мазнини: 35,6 g
  • Холестерол: 0,0 mg
  • Натрий: 4,3 mg
  • Общо въглехидрати: 342,9 g
  • Диетични фибри: 31,7 g
  • Протеини: 35,1 g

Въведение

Съставки

    50g бадеми на люспи
    300g Jumbo Овесени ядки
    75g неподсладен надут ориз
    100 г смесени сушени плодове
    100гр сушени боровинки
    125mL полу обезмаслено мляко
    Асортирани пресни плодове

Размер на порцията 50гр. Сервирайте с 125 мл обезмаслено мляко или купчина нискомаслено натурално кисело мляко с малко пресни плодове.
*** Калориите на порция са без добавено мляко ***

космати

Указания

1. Препечени бадеми в незалепващ тиган за 3-5 минути, като се обръщат от време на време.

2. Смесете всички съставки в голяма купа.

3. Съхранявайте в херметически затворен контейнер.

Размер на порцията: Прави 12 порции

Брой порции: 1

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople LAURAOCONNE1.