Краткото резюме, Отзивите свалят 10 килограма за 10 дни кестен, Обадике
Мечтаете ли за това плажно тяло за лятната ви ваканция до плажа. Излежавайки се на слънце, сърфирайки по вълните, минус тежката болка. Morris Chestnut има отговор за вас в The Cut: Отслабнете до 10 килограма за 10 дни и изваяйте най-доброто си тяло. С Оби Обадике Морис свали близо 35 килограма за 12 седмици и се върна във форма.
Лятото е зад ъгъла и след цял сезон на закрито, разяждайки цялата тази празнична храна, сигурно се събуждате за дейности на открито и забавление с децата и семейството си. Cut обещава да ви помогне да загубите до десет килограма за десет дни. И ако се придържате към плана, ще загубите още:).
Морис Честен се радва на огромен критичен и търговски успех като филмова и телевизионна звезда. Той е най-известен с ролите си в Boyz n the Hood, The Brothers, The Perfect Holiday, Think Like a Man, The Best Man, The Best Man Holiday и The Perfect Guy. Кестенът участва и в главната роля в сериала на Fox Rosewood.
Оби Обадике е експерт по фитнес и хранене на знаменитости, обучил едни от най-влиятелните знаменитости в света. Един от десетте най-влиятелни експерти по фитнес в мрежата (според ShareCare.com на д-р Оз), Obadike е съ-домакин на списание Lifestyle Magazine на Trinity Broadcasting Network и Sweke TV на Spike с Джилиан Майкълс и Ранди Хетрик.
Кройката: Отслабнете до 10 килограма за 10 дни и изваяйте най-доброто си тяло
Автор: Морис Кестен, Оби Обадике
Твърди корици: 240 страници
Издател: Grand Central Life & Style; 1 издание (18 април 2017 г.)
ISBN-10: 1455565237, 978-1455565238
Кратката резюме
Авторите разглеждат много практично как хората стареят и различните промени в начина на живот и метаболизма, които засягат тялото им. Част от причината, поради която напълняваме, е поради забавянето на метаболизма, а другата част е намалената активност. Като разглежда тези две основни причини, The Cut създава план за диета и упражнения, подходящ за 40 мъже.
Авторите обясняват как техният план гарантира, че не го правите; отслабнете само през първите няколко седмици и след това стигнете плато, като непрекъснато променяте промяната на вашия график на упражнения и диета. Авторите също не искат да се подлагате на пълномаслена диета без въглехидрати. Техният хранителен план побира някои вариации и ви позволява да се насладите на храната, която обичате. Но едно нещо, върху което те наблягат, е дисциплината. Обещават да ви дадат плана, за да отслабнете и да имате издълбано тяло, но само ако следвате плана.
Разрезът включва и прости рецепти, които можете да направите, за да останете на диетичния си план. Техните диетични планове и рецепти са фокусирани върху това да ви дадат максимална енергия и в същото време да намалят излишните мазнини. Плановете за упражнения се фокусират върху всяка част от тялото и ви дават конкретен план за всеки набор от упражнения, които трябва да направите.
С вдъхновяващи истории, анекдоти и лесни инструкции, The Cut ви дава пътната карта, за да върнете младото си тяло.
Изрязаните отзиви
„През цялото време Кестен и Обадике споделят препоръки от минали участници в плана, заедно с изобилие от съвети. Това е сериозен план за посветени хора, които искат да тонизират или изваят телата си. "
Слушайте Morris Chestnut & Obi Obadike Talk Хранене, фитнес и нова книга.