Леко пикантна рецепта за бъркане с броколи - ресурси за отслабване
Страхотно допълнение към всяко ястие с ориз или юфка, това пикантно разбъркване е пълно със зеленчуци, с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на калории. Ако не обичате подправките, просто пропуснете лют червен пипер.
-
Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
10 минути Време за готвене: 10 минути Калории: 118
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 350г броколи
- 2 средни червени чушки
- 30 мл зехтин
- 2 скилидки чесън
- 3g лют червен пипер на прах
- 1 супена лъжица соев сос
Метод
- приготви се броколи и чушки.
- Топлина масло в уок на силен огън. Добавяне счукан чесън и Чили пудра. Оставете за около 30 секунди, така че вкусовете да се влеят.
- Добавете броколи и запържете за 1 минута.
- Добавете чушки и варете в продължение на 1 минута, като намалите леко огъня.
- Изсипете в соев сос и добавете подправка. Оставете да се готви за 3-4 минути и сервирайте.
Искате да опитате различни съставки?
Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .
| Калории (kcal) | 118 |
| Въглехидрати (g) | 6.6 |
| Мазнини (g) | 8.2 |
| Протеин (g) | 4.5 |
| Фибри (g) | 3.6 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 2.0 |
Още рецепти за калории за вегетарианци
Ще намерите още стотици рецепти за вкусни вегетариански ястия в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в любимите си вегетариански ястия, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност