Лешник INC - Международен съвет за ядки и сушени плодове
„Добавянето на лешници към вашата диета може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания“
Лешниците могат да ви помогнат да запазите сърцето си здраво! Те са с високо съдържание на мононенаситени мазнини, което може да помогне за намаляване на нивата на лошия холестерол и да намали риска от сърдечни заболявания (1) .
Лешниците са чудесни за готвене. Те са не само вкусни, просто печени, но са и чудесна съставка за много сосове като Ромеско, ядки и печени продукти. Разгледайте някои от нашите рецепти с лешник.
В допълнение, яденето на лешници може да помогне за подобряване на състоянието на витамин Е при възрастни хора, според 2019 проучване.
Регистрирайте се, за да получавате нашия бюлетин с идеи за рецепти, полезни съвети и други.
Този сайт може да използва някои бисквитки за подобряване на потребителското изживяване. Моля, приемете го, преди да навигирате в нашия уебсайт. Препоръчваме ви да прочетете политиката за бисквитките .