Лесни скара на тиквички на скара - ястия и рецепти с кето

Регистрирайте се СЕГА: -> Регистрирайте се Влезте СЕГА: -> Влезте Изпратете рецепта ->

лесни

Лесни копия за тиквички на скара

Порции: 4

СЪСТАВКИ

НАСОКИ

1. Почистете тиквичките и изрежете края им, и нарежете на четвъртинки (по дължина) на копия

2. Към купа за смесване добавете зехтина и след това поставете тиквичките. Хвърлете и намажете копията на тиквичките в маслото

3. Поръсете чушката и солта, хвърлете добре, за да разпределите върху всички копия на тиквички

4. Загрейте грил тиган на умерен огън и след това изчеткайте зехтина върху скалите

5. Поставете подправените копия перпендикулярно на хребетите и грилирайте всяка страна, докато тази страна има наситено златист цвят. Завъртете с трето, повторете грила, докато и трите страни на копието са на скара

6. Извадете от скарата и поставете върху плато до готовност за сервиране

ГРАФИКА НА МАКРОНУТРИЕНТИТЕ

FYI

Тиквичките на скара се съчетават добре с много месни ястия или с бяла риба, или ако сервират веганско/вегетарианско ястие, с пържено тофу в печено сусамово масло. Наслади се!