Лесно; Здравословен рецепт от пържен ориз от Tasty

представен в 8 прости начина за приготвяне на пържен ориз

Съставки

  • 2 супени лъжици сусамово масло
  • 3 скилидки чесън, смлени
  • 2 пилешки гърди, на кубчета
  • сол на вкус
  • пипер, на вкус
  • 1 чаша морков (120 г), на кубчета
  • 1 чаша флора от броколи (175 г)
  • 2 чаши кафяв ориз (400 г), варен
  • ½ чаша замразен грах (75 g)
  • 3 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий

Информация за храненето

    Калории 661
    Мазнини 13 g
    Въглехидрати 98 g
    Фибри 7 g
    Захар 3 g
    Протеин 35 g

Очаквани стойности въз основа на един размер на порция.

ориз

Подготовка

  1. Загрейте сусамовото масло в тиган и варете чесъна, докато омекне.
  2. Добавете пилето, солта и черния пипер и задушете за 5 минути.
  3. Добавете морковите и броколите и задушете до омекване.
  4. Добавете ориза, соевия сос и граха и разбъркайте добре.
  5. Наслади се!

Вкусни празнични рецепти

От лесни класики до празнични нови фаворити, ще намерите всички тук.