Лимони и лимонов сок - 3 мазнини в диета за отслабване

Някой знае ли дали добавянето на прясно изцедени лимони или лимонов сок към вода е наред? Спокойно често слагам малко лимони в бутилката с вода за деня и това ми помага да не се уморя да пия нежна вода, така че пия повече.

лимонов

Също така, splenda. Мислил съм да направя „лимонада“, като добавя и една чаена лъжичка сленда. би ли било допустимо?

Да, добре е. НЕ правете лимонада, дори ако е със стевия или спленда, трувия или пюревия или някакъв "добре" подсладител.

Лимонът е добър е в малки количества и има приятен балансиращ pH ефект, детоксикиращ елемент и е добър за храносмилането и елиминирането.

Обаче, по-големи количества, той все още е сок със захари и може да наруши кетозата, ако погълнете твърде много.

Добре е да се използва при марината, готвене, дресинг за салати или за осветяване на вкуса на водата на разумни/малки порции.

Ако можете да толерирате слаба лимонада като водна напитка, можете да опитате да използвате само малко количество вода, лъскавина и много малко количество лимонов сок (трябва да останете около 1 1/2 течна унция на ден, което е 4,5 g от въглехидрати на захарна основа).