Лиза Райли разкрива най-добрите новогодишни съвети за отслабване ЗДРАВЕЙТЕ!
Пазарът на свободните жени загуби невероятните 12 камъка през последните няколко години
След като се отдадох на една твърде много пайчета през декември, януари се превръща в месец, в който много от нас се стремят да загубят коледните килограми и да се върнем във форма. И не може да бъде по-просто, според дискусионера на Loose Women Лиза Райли, който е паднал от размер 28 на размер 12 през последните няколко години. Добре документираната загуба на тегло на бившата звезда от Emmerdale я е видяла да издава новата си книга „Диетата на честността“ - където честността наистина е ключът към успеха, казва 41-годишният.
Лиза Райли даде най-добрите си съвети за поддържане на стройност в новата си книга
"Аз не съм феята за отслабване и нямам вълшебна пръчка. Нарекох това моята диета на честността, защото точно това е. Вие сте честни със себе си; други хора са честни с вас; а вие" бъди честен за всяко едно нещо, което си сложиш в устата ", каза тя пред The Mirror. Лиза препоръчва да си водите дневник, за да следите дневния си прием на храна и да пишете как се чувствате. Телевизионната звезда - която има раздел „Дневник на честността“ в новата си книга - каза, че ще записва всеки ден какво точно яде, кога го яде, защо го яде и как я кара да се чувства.
Звездата на Loose Women загуби невероятните 12 камъка през последните няколко години
Преди диетата си Лиза сподели пред The Mirror типичните си ястия, които включват тост с пържени картофи и кутия газирана напитка за обяда, докато бутилка вино ще бъде включена във всяка вечеря. Междувременно ще се консумират безброй чипс, сандвичи, шоколадови блокчета и купички със зърнени храни между отделните хранения. Сега фигурата на Лиза се поддържа от малки порции - с типична закуска, състояща се от гореща вода и лимон с каша и мед, докато обядът е тиква, супа и овесени сладки. За вечеря тя ще яде треска с печени зеленчуци, докато закуските са ограничени и включват бадеми, плодове и кафе.
Лиза също така препоръчва на хората да избягват везни, когато желаят да отслабнат, тъй като това само ще "депресира себе си". Тя каза: "Можете да разберете дали сте отслабнали, защото дрехите ви - и здравият разум - ще ви кажат, така че не скачайте и слизайте от кантара 10 пъти на ден."