Лошо ли е млякото за вас, ако наистина можете да изрежете млечни продукти, наистина да ви помогне да отслабнете, може наистина да изрежете млечните продукти

Той работи за Khloe Kardashian ...

лошо

Години наред млечните продукти се хулеха заради съдържанието на мазнини. И много хора отхвърлят млечните продукти като свързващи или подуващи се. Дори Клои Кардашиян каза, че изхвърлянето на млечни продукти от диетата й е помогнало да си отмъсти. И въпреки че повечето от нас се борят да се откажат от сирене, кисело мляко и сладолед (мога ли да живея?), Ние все още сме любопитни дали отказът от групата храни ще доведе до пробив. (Ускорете напредъка си към целите си за отслабване с DVD-то „Здравето на жените изглежда по-добре гол.“)

СВЪРЗАНИ: 7 промени, които трябва да направите, ако искате да свалите 20 или повече килограма

Уелп, кажи на кравите да се приберат! Най-новите изследвания сочат, че млякото, киселото мляко и дори сиренето са полезни за загуба на тегло, благодарение на засищащите мазнини (да, можете да пропуснете обезмасленото), протеините и хранителните вещества като витамин D и калций, които са от решаващо значение за изгарянето на плодове . Един преглед в International Journal of Obesity установява, че хората, които са яли най-много млечни продукти, докато са били на диета с ограничено съдържание на калории, са загубили средно 1,6 килограма повече от запасите си от мазнини, отколкото тези на диети с ниско съдържание на млечни продукти. Бум.

СВЪРЗАНИ: 9 бързи начина да загубите бедрото си

Вижте тези движения за изгаряне на калории, които ще ви помогнат да свалите килограми по-бързо!

Що се отнася до чревния дистрес, въпреки че по-малко от половината от 1% от възрастните са алергични към млечни продукти, много повече имат известни затруднения при смилането на млечни продукти. Последните изследвания разкриха, че виновникът не винаги е лактозата (млечен протеин, при който някои хора могат да развият непоносимост), а по-скоро белтък, причиняващ подуване и възпаление, наречен А1 бета-казеин. Нов сорт мляко, който съдържа единствено по-лесно смилаемия бета-казеин А2, може да помогне и става все по-достъпен.

За повече съвети за отслабване разгледайте изданието „Здраве на жените“ от април 2017 г. на будките сега.