Марая Кери сьомга и каперси Форма на луд режим на диета
„Никой не бива да приема тази диета“, казва Р.Д. за лудия режим на хранене на две храни на певицата.
Тази седмица интернет провежда терен с Марая Кери. Първо се случи неуспехът на нейния Photoshop за Деня на благодарността и сега очите се търкалят по нейната безумно строга (и някак грубо звучаща?) Диета. "Наистина е трудно. Моята диета, бихте я намразили", каза певицата в интервю за E! Новини. "Всичко, което ядете, е норвежка сьомга и каперси всеки ден. Това е всичко." Кажи какво?!
И в случай, че се чудите дали всъщност е сериозна, тя го последва с "Всъщност съм сериозна", обяснявайки: "Опитвам се да се придържам към протеините. Това е най-лошото." Да, звучи така.
Разбира се, тя изглежда невероятно, но ако повярваме на Марая, това е доста нездравословна диета, която трябва да се спазва, казва Кери Ганс, R.D.N. "Честно казано, не знам защо някой би следвал диета, която е толкова рестриктивна като тази", казва Ганс. "Единствената причина, която изобщо не е практична, е да се ограничат калориите." (Повече за това защо ограничителният „моно“ план за хранене е ужасна идея за отслабване.)
Да, сьомгата е богата на омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, борба с депресията и насърчаване на здрав вид на кожата и косата, обяснява Ганс. Но за да се възползват от здравословните ползи от омега-3, Американската асоциация за сърдечни заболявания препоръчва само две порции риба на седмица, особено мастни сортове, като сьомга и риба тон. Без да знаем размера на порциите на Марая, е трудно да се каже дали тя консумира токсични количества, но зареждането само с едно хранително вещество обикновено означава, че не консумирате достатъчно други, обяснява Ганс. (Тя също така отбелязва, че тъй като омега-3 предотвратяват съсирването на кръвта, особено важно е да следите приема си, ако сте на разредители на кръвта.) Да не говорим, има и други начини да получите здравословна доза омега-3 (като тези вегетариански рецепти), които не изискват такава ограничителна, монотонна диета.
Що се отнася до каперсите, Ганс препоръчва да се избягва да ги ядете в големи количества, тъй като те са с високо съдържание на натрий - огромните 238 mg натрий в една супена лъжица - което може да се добави бързо. Освен това има фактът, че твърде много натрий може да причини подуване на корема - почти обратното на това, което искате, когато се опитвате да "диете". (FYI, ето 10 храни и напитки, които намаляват подуването на корема.)
Изводът: „Никой не трябва да приема тази диета“, казва Ганс. „Може да отслабнете, но с какъв риск за здравето и здравето си?“