Мит Бюстинг Яденето на мазнини Джени Крейг
здраве
Резултатите са в нашия тест „Знаеш ли здравословно“ и 74% вярват, че мазнините във вашата диета са най-здравословни.
Браво, повечето от вас са наясно, че мазнините играят важна роля в здравословното хранене. Що се отнася до хранителните мазнини, опитайте се да избирате по-здравословни мазнини и разбира се да им се наслаждавате умерено.
По-здравословните мазнини включват полиненаситени и мононенаситени мазнини, съдържащи се в рибите, ядките, семената и авокадото и те трябва да бъдат включени във вашата диета, тъй като е доказано, че осигуряват някои ползи за здравето.
По-малко здравословните мазнини са наситени или транс-мазнини, открити в животински източници и силно преработени храни като преработени меса, сладкиши и сладкиши. Включването на малко количество наситени мазнини във вашата диета е добре - всичко е свързано с баланса!
Всички видове мазнини са с високо съдържание на килоджаули и ако ядете повече килоджаули, отколкото използвате, това ще затрудни отслабването.
В Джени Крейг нашите менюта са с ниско съдържание на наситени мазнини и включват по-здравословни мазнини в умерени количества, така че можете да спечелите ползите за здравето от тези мазнини, като същевременно се придържате към вашите нужди от килоджаули.