Може ли акупунктурата да ви помогне да отслабнете Психология днес
Ето какво знаем (и какво не).
Публикувано на 20 април 2018 г.
Първо, няма големи, контролирани, рандомизирани проучвания, подкрепящи идеята за акупунктура за отслабване.
Така че защо бръмча?
В ухото има две точки, традиционно свързани с апетита. Преглед от 2017 г. установи 18 рандомизирани контролирани проучвания на акупунктура на ухото за отслабване, макар и не големи - най-големите имаха 200 субекта. Повечето доброволци бяха азиатски жени на средна възраст. Като цяло този преглед заключава, че акупунктурата на ухото е свързана със средна загуба от около 3 lbs. Леченията, продължили повече от шест седмици, са имали най-добри резултати.
Науката за отслабване кипи от изследвания, свързани с микробиома, бактериите в червата. Бактероидетите може да са лошите и едно проучване установи, че акупунктурата ги намалява. Четиридесет и пет жени с наднормено тегло или затлъстяване в Шанхай бяха разделени на случаен принцип в три групи, включително контролна група, която не получи лечение. Останалите две групи получиха 20 акупунктурни процедури, фокусирани върху корема в продължение на половин час, през ден. Точките бяха еднакви и за двете групи, но изпълнени от различни лекари.
Резултатите: При 30-те жени, получили акупунктура, средният ИТМ е спаднал от близо до 28 в началото до малко над 25, докато контролната група не се е променила много. Също така, екипът установи благоприятните промени в чревната флора в третираните групи, но не и контролите. Въпреки цялата преса за пробиотиците, все още нямаме надеждни начини за промяна на чревната флора.
Има някои данни, които предполагат, че електроакупунктурата е по-ефективна от иглите самостоятелно за отслабване, според друг преглед.
Първият писмен разказ за акупунктурата датира от 100 г. пр.н.е. в Китай. Традиционната китайска медицина твърди, че иглите подтикват тялото да освободи поток от енергия, наречен „ци“, който пътува през „меридианите“. В началото на 20-ти век лекарите от Китайската имперска медицинска академия вече не изучават акупунктура. Мао го възроди като евтино решение за недостатъчно обслужвано население.
Западните изследвания установиха, че акупунктурата е умерено ефективна за лечение на болка, по-добре от фалшивата акупунктура, при която иглите не пробиват кожата например. Западното обяснение: иглата стимулира нерв, който изпраща сигнал към мозъка за освобождаване на бета-ендорфини. Това са химикалите, които се чувстват добре, които намаляват праговете на болката. Друга теория гласи, че акупунктурата променя клетките в съединителната тъкан около точките на натиск по трайни начини, които водят до по-малко болка.
Но тези обяснения не разглеждат защо иглите в ухото биха повлияли на апетита или чревната флора.
Не забравяйте, че отслабването е най-голямото предизвикателство, което изследванията за отслабване не разглеждат. Пак ще трябва да консумирате по-малко калории в дългосрочен план. Ако акупунктурата ви отпуска и намалява болката, това е плюс. Тревожността може да доведе до преяждане - както твърде много от нас откриват за себе си! Също така, ако някога пропуснете упражнение поради проблем с болката, акупунктурата може да ви помогне да се движите. Освен това има някои доказателства, че акупунктурата намалява възпалението, което е свързано както с болката, така и със затлъстяването.
Версия на тази история се появява във Your Care Everywhere.