Може ли Буда да ви помогне да отслабнете, подходящи момичета отдолу
Когато мислите за Буда или будизъм, вероятно не мислите за хранене или загуба на тегло. Знам, че не го направих.
Докато не прочетох тази книга, която наистина е доста завладяваща. (Въпреки че, знаете ли, аз се схващам от думата „диета“ ... това е по-скоро философия за здравословното хранене, отколкото d-i-e-t.)
В съавторство с изпълнителния директор на Facebook и ръкоположен будистки свещеник Дан Зигмънд и изпълнител/майка на Станфордския университет Тара Котрел, Диетата на Буда: Древното изкуство за отслабване, без да загубите ума си, навлиза дълбоко в това, което Буда е мислил, направил сам и препоръчал на монасите си по отношение на храната, упражненията, теглото и баланса между работа и личен живот. За разлика от много книги за отслабване, които изключват психическия аспект на отслабването, този е тежък (както може би си представяте), но по наистина достъпен и несекулярен начин (както може би не сте си представяли).
Като Буда е готин, йо. Напълно релативен. И забавно за четене.
И той има наистина интересни съвети за здравословен начин на живот, които не съм чувал милион пъти досега. Да, има доста здрави съвети като да правите дейности и да правите упражнения, които обичате, да не пиете алкохол (въпреки че авторите ви позволяват да се погрижите за това), да внимавате за нивата на глад/пълнота, да спите и да управлявате стреса си, но има също цяла глава за определяне на времето за хранене, за да бъде по-скоро като Буда. Очевидно Буда и монасите му са се хранили само между обяд и здрач. Което е много време, прекарано без ядене. Но се оказва, че е бил на нещо.
Според книгата, проучвания върху плъхове (и всъщност има голям аргумент в книгата защо проучванията на плъхове са важни за разбирането на загубата на тегло - плъховете са много по-надеждни при проследяване на храната и много по-лесни за контрол от хората) показват, че хората всъщност наддават по-малко тегло, когато не ядат през нощта, дори когато ядат подобни количества калории и се упражняват. Никой не е наистина сигурен защо точно това е вярно (циркадните ритми са най-често срещаната в момента хипотеза), но изглежда Буда е знаел какво става.
В момента те чувам да казваш: Искаш да не ям от здрач до обяд? Това са просто луди гащи, освен ако всъщност не сте монах.
Да, така е, напълно съм съгласен.
И авторите - а това е друга причина, поради която обичам тази книга - те вземат най-доброто от начина на живот на Буда и го адаптират към съвременните надписи днес. Вместо да гладуват 18 часа, те предлагат да отидете от 19 или 20 часа. до 7 или 8 сутринта, без да ядете. И след това, след като усвоите това (и ако приемете, че се чувства добре), можете да се справите с още един час. И след това още един. (Най-ограниченото, до което ще ви отведат, е 9-часов прозорец за хранене.) Те имат цял постепенен план и процес, през който преминавате, за да го направите. Всичко е много любвеобилно и самоуправлявано.
Има и страхотни раздели за култивиране на благодарност, помиряване с тялото и прошка (включително разказване на времето, когато Буда - преди просветлението - е било тотално, по техните думи, „дрънкане“). Все още ще твърдя твърдо, че претеглянето всеки ден е твърде често (извинете, Буда), но в тази книга има МНОГО чудесни неща. Ще научите за Буда, ще получите някои нови трикове и съвети за отслабване и просто ще се усмихнете. Книгата е просто забавна за четене.