Може ли повишаването на теглото да ви изложи на риск от диабет Ендокринолог отговаря
Наднорменото тегло често се счита за фактор, когато става въпрос за развитие на диабет. Но вярно ли е това? Ще оставим лекаря по диабет да отговори.
Няма два начина за факта, че всички ние имаме различни форми и размери. Някой може да е слаб, докато други може да е пълничък. Важното е обаче да останем здрави.
Напълняването всъщност не е въпрос само на естетика. Истината е, че това често води до други заболявания - диабетът е едно от тях. Терминът „диабет“ е често срещан в Индия, тъй като над 30 милиона са диагностицирани с него. Не много от тях обаче знаят за опасностите от болестта.
Като начало това е метаболитно заболяване, което се появява, когато тялото не е в състояние да преработи кръвната захар, което често се нарича кръвна захар. Тялото не е в състояние да произвежда или използва инсулина, произведен от панкреаса. Глюкозата е важна, тъй като тя е важен източник на енергия за вашите клетки. Следователно диабетът води до умора, раздразнителност, замъглено зрение, бавно зарастване на рани сред множество други проблеми. Нещо повече, това е болест без лечение. Можете да работите само за нейната профилактика и ако имате такава, то за управление.
Важна част от превенцията е контролирането на теглото ви Разговаряхме с д-р Сохаил Дурани, асоцииран консултант в Катедрата по ендокринология, Fortis Memorial Research Institute, Gurugram, за да разберем как наддаването на тегло също може да ви изложи на риск от развитие на диабет.
„По принцип наднорменото тегло е състояние на хронично и нискостепенно възпаление. Затлъстяването или наддаването на тегло причиняват влошена инсулинова резистентност. Следователно повишаването на теглото може да причини преддиабет, което е състояние, при което нивото на кръвната захар е високо. Често е предшественик на диабет тип 2 “, обяснява той.
И така, какво точно е определението за „наднормено тегло“?
Д-р Дурани казва, че всеки, който има ИТМ над 25, е с наднормено тегло и някой с ИТМ над 28 е със затлъстяване.
Ако откриете, че отговаряте на определението за „наднормено тегло“ или затлъстяване, тогава трябва да направите някои промени в начина на живот и да достигнете по-здравословно тегло, за да намалите риска от развитие на диабет.
Ето две важни промени, които той съветва да започнете с:
1. Физическа активност
Отново и отново е доказано, че редовното трениране допринася за добро здраве. В този случай това ще подобри здравето ви, като подпомогне загубата на тегло. Според д-р Дурани, вашата тренировка трябва да включва аеробна активност, която може да се окаже изключително полезна и също за поне 30 до 45 минути на ден.
2. Намалете въглехидратите и рафинираната захар
Ако искате да отслабнете и да станете здрави, трябва да помислите за промяна в диетата си. Първата стъпка към него е намаляването на приема на въглехидрати. Освен това трябва да намалите консумацията на рафинирана захар. И двете, когато се приемат в излишък, допринасят за нездравословно наддаване на тегло. Следователно намаляването на тяхната порция ще ви помогне да постигнете здравословно тегло, както и да държите болести като диабет далеч от вас.
Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, може да искате да проверите нивото на кръвната си захар с обикновен кръвен тест. И ако е над предписаната граница, най-добре е да се свържете с медицински специалист, който може да даде най-добрия съвет за това какво трябва да правите след това, предлага д-р Дурани.
Диабетът е заболяване през целия живот, но определено можете да намалите риска от него, като поддържате здравословно тегло.
Грейс Бейнс
Грейс е човек, който обича да пише достатъчно, за да си изкарва прехраната. Когато тя не пише, ще я откриете да има чай и да чете книга.