Можеш ли да пиеш вода, докато постиш Управлявал ме
Водата е най-важното нещо, което трябва да консумирате, докато постите. Използвайте тези препоръки като насока за това колко да пиете:
Предложения за ежедневен прием на вода за жени:
- 4-8-годишни - пийте 1,7 литра вода на ден
- На 9-13 години - пийте 2,1 литра вода на ден
- На 14-18 години - пийте 2,3 литра вода на ден
- 19+ - пийте 2,7 литра вода на ден
Предложения за ежедневен прием на вода за мъже:
- 4-8-годишни - пийте 1,7 литра вода на ден
- 9-13 годишни - пийте 2,4 литра вода на ден
- На 14-18 години - пийте 3,3 литра вода на ден
- 19+ - пийте 3,7 литра вода на ден
Докато гладувате обаче, вероятно ще загубите повече вода от обикновено, така че може да се наложи да изпиете допълнително 2 чаши вода в допълнение към горните предложения.
За повече информация относно периодичното гладуване и неговите предимства щракнете тук.