Можете ли да насочите определени части на тялото за отслабване
Опитвате се да загубите мазнини по корема или да отслабите бедрата си? Уверете се, че сте прочели това първо
Въпроса: Можете ли да се насочите към определени части на тялото (да речем, корем), докато отслабвате? И ако е така, как го правиш?
Експертът: Д-р Джеймс О. Хил, изпълнителен директор на здравния и уелнес център Anschutz в Университета на Колорадо и автор на State of Slim
Отговорът: За съжаление не можете да решите, че искате да свалите килограми около кръста си или да създадете празнина между бедрата. „Много изследвания са разглеждали това и не можете да насочите загубата на мазнини от определени места“, казва Хил. Като цяло, когато жените напълняват, това е предимно в бедрата и долната част на тялото - докато мъжете са склонни да натрупват излишен килограм в горната част на тялото си. „И на различни места се откъсва“, казва Хил. Къде ще отслабнете зависи от това къде тялото ви съхранява мазнини, а също и от генетиката.
Какво да правите, ако се опитвате да загубите мазнини по корема или бедрото? Фокусирайте се върху изпускането на килограми като цяло - не само на едно място. „Колкото повече килограми губите, толкова по-вероятно е да го загубите от конкретното място, което искате“, казва Хил. Упражненията също са от ключово значение: Въпреки че няма да ви помогне да намалите точката, ще ви помогне да загубите повече мазнини и по-малко мускули - което ще помогне на мястото ви да изглежда възможно най-стройно и тонизирано.