Мързеливото момиче; s Ръководство за оставане на Svelte - Неподходящи начини да се кльощава
НАЛИВАЙТЕ НЯКОЙ МЕД НА НЕГО.
Макар сладкият нектар да не сваля мазнини сам по себе си, това, което The Honey Diet твърди, е, че помага да поддържате талията си в талията, като помага да се спре желанието за захар. Така че по същество, ако наливате сладки неща върху закуски или салати или дори ги приемате направо през целия ден, в допълнение към изрязването на рафинираните въглехидрати и увеличаването на приема на зеленчуци и протеини, резултатът е равномерно нивото на кръвната захар. И резултатът: вие сте по-склонни да останете под контрол, когато става въпрос за избора ви на храна, защото сте жадни, вече нямате собствен ум. И за разлика от други захари, които се отнасят до бисквитки или кегли, тъй като медът се получава от пчелен прашец, някои експерти смятат, че това е естествена алтернатива. Единственият улов? Ограничете дозата си с мед до четири супени лъжици на ден (всяка се равнява на около 60 до 70 калории всяка).
ВЗЕМЕТЕ ПРОБИВАНЕ НА УШИТЕ СИ.
С акупунктура, а не Van Cleef & Arpels. Някои експерти разглеждат формата на ухото като огледален образ на този на тялото (подобно на начина, по който рефлексотерапията работи с краката). И някои изследвания показват, че акупунктурата на ухото е помогнала на хората с прекомерно тегло да загубят (предизвиквайки спад на ИТМ с 6,1 или 5,7), независимо дали иглите са поставени на няколко места в ухото или точно там, където е точката на задействане на глада, в сравнение с тези, които не е получил лечението. Разбира се, всичко по-горе беше направено - както се препоръчва извън процедурната зала - за да се спазва и здравословна диета.
УСИЛЕТЕ ВИТАМИНА Г.
Напоследък витамин D нашумя много, особено фактът, че изглежда, че повечето американци му липсват. Обаче това, което съвсем наскоро беше изтъкнато, че заедно с D е необходимо за цялостната клетъчна функция в тялото, той също може да играе ключова роля за загуба на тегло. Въпреки че никоя храна не съдържа достатъчно нива на D, има няколко, които са обогатени с витамин - мляко, OJ и зърнени храни. Плюс това, приемането на дневна добавка от D3 по-специално (вида, който тялото усвоява най-лесно, тъй като трябва да преобразува D2 в D3; и D3 е от същия вид, който получавате от слънцето). И така, каква е връзката за престой? Тъй като всяка клетка в тялото изисква D, това включва мастните клетки и витаминът изглежда играе роля в това дали мастните клетки съхраняват или изгарят това, което е вътре в тях. Друг интересен аспект е, че мозъкът изисква D, за да поддържа апетита ви балансиран, както и да произвежда щастливия неврохимичен серотонин и да засили усвояването на калций, което е доказано, че помага за стремителна загуба на тегло. Изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че жените, които са приемали 1200 mg калций заедно със здравословна диета в продължение на 15 седмици, са загубили приблизително шест пъти повече тегло от тези, които също не са приемали добавката.
Яжте ПОВЕЧЕ ЯГОДИ.
Обикновено големите количества антиоксидантни нива в ягодите (и всички плодове като цяло) го придвижват до върха на списъка със супер храни. Въпреки това, звездният витамин С, фибрите, както и съдържанието на калций в ягодата също могат да го направят невероятен начин да не качвате излишни килограми. Изследванията не само показват, че те са в състояние да засилят метаболизма и също така да потиснат апетита, но тъй като те са в състояние да помогнат да поддържат нивата на кръвната захар равномерни, те също могат да предотвратят внезапни позиви за преяждане и да посегнат към храни, натоварени със захар.
НАПРАВЕТЕ АСПАРАГ ЕЖЕДНЕВНО ЗЕЛЕН.
Този зеленчук, подобен на стъбло, е известен диуретик, което означава, че помага да се елиминира излишната вода и следователно може да действа като бързо решение за отстраняване на подуването на корема. Въпреки това, той също е наводнен с невероятни хранителни вещества като хлорофил (който придава на растенията зелено оцветяване), както и множество антиоксиданти, а също и витамини А, С, К, В6 и желязо - всичко това с едва 17 калории на порция и почти без съдържание на мазнини. Интересното обаче е, че може да се помогне на тялото да разгражда мазнините поради съдържанието на алкалоиди, което помага да се стимулира кръвоносната система, както и бъбреците и премахването на токсините от тялото.