Mythbuster понеделник Дали добавките от люспи на псилиум помагат при отслабване

люспи

Продукти, съдържащи разтворими фибри като люспи от псилиум, от време на време рекламират, че потребителите могат да се чувстват „по-леки“ или „почистени“, което предполага, че тези добавки могат да помогнат при загуба на тегло.

Марк Фариес е здравен психолог и физиолог по физически упражнения в Texas A&M AgriLife Extension. Той цитира изследвания, при които една група е използвала добавки от люспи на псилиум, а втора група е използвала плацебо. Няма разлика в загубата на тегло въз основа на добавката.

„Въпреки това, някои хора използват люспата на псилиум като начин да се чувстват сити, така че това може да е фактор за загуба на тегло“, каза Фарис в „Първи новини в четири.

Faries съветва, че може да има отрицателни странични ефекти от употребата на люспи от псилиум за определени хора, затова се консултирайте с Вашия лекар.

„Освен това просто получаването на добри фибри от зеленчуци и боб е наистина ключовото тук“, каза Фарис. „Не мога да надценя важността на това да бъде включено във вашата диета от храната, която ядете.“

За пълния разговор вижте видеоплейъра по-горе.