Най-добрият заместител на овесена каша с кето - ниско съдържание на въглехидрати, вкусно; Здравословно
Споделянето е загриженост!
Нашата рецепта за кето овесени ядки е толкова близо, колкото ще стигнете до истинска каша на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Приготвя се бърза и лесна закуска и няма нищо подобно на пълнене на купа с гореща зърнена закуска в студена сутрин!
Овесените ядки с ниско съдържание на въглехидрати са много лесни за персонализиране според вашите вкусове;
- За канела - добавете 1/2 чаена лъжичка смляна канела
- За кафява захар - поръсете над 1 супена лъжица Sukrin Gold
- За чип с двоен шоколад - добавете 1 чаена лъжичка неподсладено какао на прах и 2 супени лъжици чипс от тъмен шоколад на Lily’s
Тази рецепта с кето овесени ядки прави 1 порция. 1 порция е приблизително 1 чаша нисковъглехидратна каша.
Една порция от нашата кето каша е само 4g нетни въглехидрати - което е малко в сравнение с обикновена купа овесени ядки, съдържащи 23 g нетни въглехидрати!
Препоръчваме да направите тази бърза и лесна закуска свежа по поръчка. Може да се направи предната вечер и да се микровълнова, когато се захванете за работа, но може да се наложи да добавите допълнителна течност.
Кето овесени ядки Рецепта Съставки
Както можете да видите, тази рецепта с кето каша съдържа някои много здравословни, богати на фибри съставки, включително семена от чиа, която е суперхрана, пълна с омега 3 мастни киселини, както и ленено семе за оптимално хранене.