Най-добрите и най-лошите ядки за отслабване
Усилията за отслабване могат да ви направят малко луд - и това може да е хубаво, стига да направите правилния избор. По отношение на калориите на унция, всички сортове ядки са приблизително еднакви. И когато се наслаждават умерено, те са здравословна комбинация от омега-3 мастни киселини, протеини и фибри, доказано помагащи да се чувствате по-сити по-дълго и да потискате апетита си. Ето списък на най-добрите и най-лошите свалящи се килограми - на около 160 калории на унция ...
Най-добрите ядки за отслабване:
- Бадеми - 6 грама протеин, 14 грама мазнини на унция
- Кашу - 5 грама протеин, 13 грама мазнини за унция
- Шам-фъстъци - 6 грама протеин, 13 грама мазнини на унция
Най-лошите ядки за отслабване:
- Ядки макадамия - 2 грама протеин, 21 грама мазнини
- Пекани - 3 грама протеин, 20 грама мазнини
За повече съвети и насоки относно здравословните начини за сваляне на килограми, обадете се на 800-501-8090, за да намерите най-близкия до вас Център за метаболитни изследвания.