Най-евтино; Здравословна храна, според диетолозите - Thrillist
Публикувано на 20.07.2016 г. в 00:05 ч
С абсурдността на зелен сок от 16 унции, струващ над 10 долара, може би си мислите, че храненето здравословно изисква втора работа. Но това съвсем не е така, ако знаете какво да купите. За да ви помогнат да добавите някои нови опции след „чипс“ и „седем вани сладолед“ във вашия списък с хранителни стоки, диетолозите ни казаха своите любими евтини, здравословни храни.
Старомоден овес
"Винаги препоръчваме да складирате килера с цели овесени ядки. Добавете ги към плодово смути и току-що сте увеличили приема на фибри за деня," казва Лара Фелтън, MBA RDN.
Замразени зеленчуци
Криси Арсено, регистриран диетолог в Verve Health, добавя: "Зеленчуците са богати на витамини, минерали и фибри и нискокалорични. Според указанията на MyPlate половината от чинията ви трябва да са плодове и зеленчуци. Замразените зеленчуци правят тази цел по-достъпна, и също толкова вкусно! "
Консервирана сьомга
Консервирани домати
Тъмен шоколад
Сух боб
Банани
"Обичам да държа банани под ръка, защото са евтини и освен това наистина многофункционални. Можете да ги използвате замразени, за да приготвите хубав крем, което е пюре от замразени банани с кремообразна текстура, като чудесна алтернатива за сладолед. Можете да ги използвате в смутита; тяхната сладост ви позволява да скриете там зеленчуци, като спанак и дори да не ги вкусите. Можете също така да ги използвате като заместител на захарта в бананов хляб или палачинки ", казва треньорът по здравословен начин на живот и отслабване Кейт Мартино.
Чист йогурт
Лук
Регистрирайте се тук за ежедневния ни имейл за Thrillist и вземете вашето решение за най-доброто в храната/напитките/забавленията.