Насоки за здравословно хранене за хора със сърдечна недостатъчност HealthLink BC

Въведение

Сърдечна недостатъчност възниква, когато сърцето ви не изпомпва кръвта достатъчно силно, за да може тялото ви да получи необходимия кислород и хранителни вещества. В някои случаи течността може да се натрупа в белите дробове, бъбреците и други части на тялото ви. Това обединяване или задръстване на течност може да причини следните симптоми:

хранене

  • задух
  • чувствам се изморен
  • подуване на краката, ходилата и корема

Терминът „застойна сърдечна недостатъчност“ често се използва за описание на сърдечна недостатъчност с тези симптоми. Ако имате сърдечна недостатъчност, здравословният начин на живот може да ви помогне да се чувствате най-добре. Работете с вашия доставчик на здравни услуги, за да наблюдавате здравето си и да правите промени в лекарството си, ако е необходимо. Други членове на вашия здравен екип ще ви помогнат да промените диетата и начина на живот, за да подобрите здравето си.

Стъпки, които можете да предприемете

  • Стремете се към по-малко от 2000 милиграма натрий на ден. Натрият идва от солта. По-голямата част от солта, която ядем, е от преработени храни като месо от деликатеси, замразени вечери, сосове и супи. Твърде много натрий кара тялото ви да се задържи за допълнителна вода. Това кара сърцето ви да работи по-усилено, защото трябва да изпомпва излишната течност около тялото ви. Ако развиете застойна сърдечна недостатъчност, може да се нуждаете от по-малко количество натрий.
    • Вижте Допълнителни ресурси по-долу за информация как да намалите натрия във вашата диета.
  • Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, за да разберете дали трябва да ограничите течностите. Претегляйте се по едно и също време всеки ден и в една и съща везна. Ако теглото ви се промени бързо (повече от 1,5 кг за един ден), може да се наложи да ограничите течностите.
  • Поддържайте здравословно телесно тегло.
    • Използвайте Канадското ръководство за храна, за да ви помогне да планирате здравословна и добре балансирана диета. Канадският справочник за храните е достъпен на www.canada.ca/en/health-canada/services/canada-food-guides.html.
    • Поддържайте физическа активност. Първо се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, ако не сте активни сега. Канадското ръководство за физическа активност е достъпно на www.csep.ca/home.

    Ако имате наднормено тегло, планирайте да отслабвате бавно, не повече от ½-1 кг (1-2 lbs) всяка седмица.

    • Вижте Допълнителни ресурси за информация как да отслабнете по безопасен и здравословен начин.
  • Включете богатите на омега-3 храни във вашата диета. Те могат да помогнат за намаляване на усложненията от сърдечна недостатъчност.
    • Канадският хранителен справочник препоръчва поне 2 порции риба на седмица. Добрият избор включва въглен, скумрия, сьомга и пъстърва.
    • Други източници на омега-3 мазнини включват ленено семе, масло от рапица, соя и орехи.
    • Ако не получавате достатъчно омега-3 мазнини от диетата си, говорете с вашия доставчик на здравни грижи или диетолог за добавка с омега-3.
  • Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за това дали трябва да избягвате алкохола. Ако вашият доставчик на здравни грижи каже, че е добре да пиете алкохол, ограничете го до не повече от 2 напитки на ден за мъже или не повече от 1 напитка на ден за жени. Стандартна напитка е равна на:
    • 341 мл (12 унции) бира (5% алкохол)
    • 142 мл (5 унции) вино (12% алкохол)
    • 43 мл (1,5 унции) алкохол/спиртни напитки (40% алкохол)

Други съвети за начина на живот:

  • Бъдете без дим. Пушенето кара сърцето да работи по-усилено и да бие по-бързо, намалява количеството кислород в кръвта и уврежда кръвоносните съдове. За да получите помощ за отказване от тютюнопушене, обадете се или посетете QuitNow на 8-1-1 или www.QuitNow.ca, или говорете с вашия доставчик на здравни услуги.
  • Опитайте се да си почивате обилно и да научите начини за минимизиране на стреса.

Допълнителни ресурси

Информационни бюлетини за диетични услуги, достъпни по пощата (обадете се на 8-1-1) или онлайн: