Науката за упражненията показва ползи отвъд отслабването - Harvard Health
Дръжте го забавно. Намерете дейности, които обичате достатъчно, за да правите всеки ден. След това ги направете приоритет.
Поддържането на активност възстановява биохимичния баланс на тялото ви.
Ключов момент: Отидете лесно, но вървете последователно.
Абонирайте се за Harvard Health Online за незабавен достъп до здравни новини и информация от Харвардското медицинско училище.
- Изследвайте здравните условия
- Проверете симптомите си
- Подгответе се за посещение на лекар или тест
- Намерете най-добрите лечения и процедури за вас
- Разгледайте варианти за по-добро хранене и упражнения
Свързани статии
- Ходене за здраве видео
- Упражнявайте се по числата
- Направете домашен фитнес за вас
- Нови насоки за физическа активност: Дори малкото занимание ще помогне на здравето
- Лесни начини за адаптиране на упражненията, когато имате артрит
- Коремната мастна тъкан и какво да направя с нея
Свързани теми
Абонаменти
Курсове за онлайн обучение
- Познавателен фитнес
- Контролиране на кръвното налягане
- Болка в гърба
- Подобряване на паметта ви
- Започване на упражнения
- 6-седмичен план за здравословно хранене
- Вече сте записани? Влезте тук
Вземете здравна информация и съвети от експертите в Харвардското медицинско училище.
Свързани статии
- Ходене за здраве видео
- Упражнявайте се по числата
- Направете домашен фитнес за вас
- Нови насоки за физическа активност: Дори малкото занимание ще помогне на здравето
- Лесни начини за адаптиране на упражненията, когато имате артрит
- Коремната мастна тъкан и какво да направя с нея
Ежедневен здравен съвет
Гответе с приятели
Приготвянето на здравословна храна с приятели може да ви помогне да подхранвате тялото и ума си. Опитайте средиземноморска диета, която се фокусира върху пилешко или риба, здравословни масла и богати на цвят плодове и зеленчуци като къдраво зеле, домат и патладжан.
Свързани теми
- Регистрирайте се за HEALTHbeat
- Цифрови абонаменти
- Специални здравни доклади
- Абонаменти за печат
- Обслужване на клиенти
- За нас
- Разрешения
- Не продавайте моята лична информация
- Политика за поверителност
Регистрирайте се сега за ЗДРАВЕ бийт. Нашият БЕЗПЛАТЕН Имейл бюлетин
Във всеки брой на HEALTHbeat:
- Получете доверен съвет от лекарите в Харвардското медицинско училище
- Научете съвети за здравословен начин на живот
- Бъдете в течение на последните новости в здравеопазването
- Получавайте специални оферти за здравни книги и доклади
- Плюс това, получи своя БЕЗПЛАТЕН бонус отчет, "101 съвета за здравето на върха"