Нов доклад за растителни диети може да помогне за укротяване на вилиците за астма над ножовете

Въпреки че данните предполагат от десетилетия, че астмата реагира на диетични интервенции, изчерпателен доклад, публикуван в броя от март 2020 г. Отзиви за храненето показва, че растителната хранителна терапия за астма е настъпила пълнолетие.

Какво е астма?

Често и понякога увреждащо разстройство, астмата е заболяване на белите дробове на дихателните пътища, което затруднява дишането и причинява хрипове. Характеризира се с възпаление в стените на бронхите в белите дробове, което може да се подуе. Може да присъства хронично, но може да се разрази остро със свиване на мускулите в дихателните пътища, които могат да станат животозастрашаващи. Задействащите фактори могат да включват вируси, упражнения, стрес, алергени като домашни любимци и лекарствени реакции. Смята се, че около 8% от хората в САЩ страдат от астма. (Като дете бях една от тези статистики и си спомням няколко пътувания до спешното отделение за дихателни процедури.)

ВЗЕМЕТЕ 600+ ЗДРАВИ, Вкусни рецепти на вашия телефон!

Приложението ни с рецепти е задължително за домашните готвачи на растителна основа.

Нов доклад за астмата и храненето

За новия доклад в Отзиви за храненето, изследователи от Комитета на лекарите за отговорна медицина направиха преглед на над 150 научни изследвания, изследващи ролята на храненето в профилактиката и лечението на астмата, като стигнаха до заключението, че „препоръките за увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци, като същевременно намалява приема на наситени мазнини и млечни продукти, се подкрепят от настоящата литература ”За профилактика и лечение на астма.

Основните констатации, които те идентифицираха:

Високият прием на плодове и зеленчуци може да намали риска от развитие на астма.
Високият прием на плодове и зеленчуци може да направи симптомите на астма по-управляеми.
Приемът на плодове и зеленчуци може да намали възпалението на дихателните пътища.
Млечните продукти могат да увеличат хиперактивността на дихателните пътища и симптомите на астма.
Западните диети, характеризиращи се с ниско съдържание на фибри и голям прием на мазнини, влошават белодробната функция и възпалението.
Шансовете за астма намаляват с увеличен прием на растителна храна и намален прием на месо.

Авторите представят няколко потенциални механизма, чрез които растителните храни могат да намалят риска от астма: по-висок прием на фибри и ролята му за намаляване на възпалението на чревния микробиом; по-ниски нива на мазнини, особено наситени животински мазнини, които могат да предизвикат възпаление чрез неблагоприятното им въздействие върху чревните бактерии; и по-ниския риск от наднормено тегло или затлъстяване, тъй като затлъстяването е свързано с астма.

От над 150 научни изследвания, които изследователите са прегледали, едно от най-ранните е проучване от 1985 г. от Швеция. Изследователите проведоха едногодишен експеримент с веганска диета при 35 пациенти, страдащи от хронична астма. В почти всички случаи лекарствата, използвани средно в продължение на 12 години, могат да бъдат оттеглени или драстично намалени. От тези, които спазват диетата през цялата година, 92% съобщават за подобрени симптоми. Тестването на белодробната функция, нивата на холестерола и алергичните маркери в кръвта се подобриха. Авторите заключават, че този подход може да замести конвенционалните лекарства.

В прегледа на PCRM също е включено проучване от 2004 г. от Малайзия на 22 деца на възраст между 3 и 14 години, които са имали астма. Тринадесет деца доброволно се съгласиха да ядат диета без яйца и мляко в продължение на осем седмици; останалите девет служиха за контрол. След осем седмици кръвните маркери за алергичен отговор и възпаление са по-ниски сред 13-те деца, ограничаващи яйцата и млякото. Измерванията на въздушния поток също бяха значително подобрени в тази група, докато непроменени в контролната група. Учените стигнаха до заключението, че дори осемседмична промяна в диетата може да подобри белодробната функция при деца с астма.

Вземането

С настоящия фокус върху здравето на белите дробове и избягването на белодробни заболявания по време на тази вирусна пандемия, няма по-добро време да се възприеме диета от цели растения, ярко оцветени и възможно най-свежи. Поемете дълбоко въздух и оценете чудото на здраво тяло.

Ново проучване: Веганската диета с ниско съдържание на мазнини засилва метаболизма и води до загуба на тегло