Новата зелена супа за детоксикация за отслабване Dr.

Регистрираният диетолог Ашли Коф модифицира популярната зелена супа за детоксикация и добави здравословни добавки като растителни протеини, здравословни мазнини и антиоксиданти за супа, на която можете да се наслаждавате няколко пъти на ден, без да се притеснявате за талията си.

Съставки

• 2 ч. Л. Екстра върджин зехтин или кокосово масло
• 2 скилидки чесън, накълцани
• 2 супени лъжици лук на кубчета
• 3 чаши броколи
• 1/2 lb листа спанак
• 2 пащърнак, обелени, на сърцевина, нарязани
• 2 ребра целина, подрязани, нарязани

• 1 шепа пресен магданоз, грубо нарязан
• прясна вода, ако е необходимо
• морска сол, на вкус
• смлян пипер, на вкус
• сок от лимон или лайм
• 2 супени лъжици растителни протеини на порция като кашу, леща, конопени семена или бадеми
• 1/2 чаша замразени плодове, нарязани парченца сладки картофи или нарязани моркови на порция

Указания

1. Запържете чесъна и лука в запас.

2. Добавете вода и нарязани съставки в тенджерата.

3. Варете до омекване.

4. Изсипете в блендер, за да се смесите заедно, или използвайте потапящ блендер в тенджерата.

5. Напълнете супа в купички и добавете 2 супени лъжици растителен протеин, като кашу, леща, конопени семена или бадеми, и половин чаша цвят, като замразени плодове, нарязани парченца сладки картофи или нарязани моркови към всяка сервиране.

---