Одобрена от HCG рецепта за зелеви кифли - диета за HCG
Обичаме да откриваме нови начини за използване на зеленчуци, одобрени от HCG. Тези зелеви ролки са уникален начин за вкусно топло хранене, одобрено от HCG! Те са лесни за приготвяне и дори можете да промените говеждото за пилешко!
Рецепта от зелеви кифлички
- 2-3 зелеви листа
- 100 грама постно говеждо месо
- 1 супена лъжица нарязан лук
- Тире чесън
- Тире от риган
- 1 чаша телешки бульон с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий
- 1/4 чаша доматен сос без захар
Загрейте фурната до 350. Бланширайте зелевите листа леко. Кафяво говеждо в тиган. Добавете лука, чесъна и ригана. Оваляйте говеждото в зелеви листа, като завършвате, за да сте сигурни, че говеждото остава вътре. Поставете рулата в съд за печене и залейте с бульон. Печете 30 минути. Отгоре залейте доматен сос и се насладете на зелевите си ролки!
Брои се като: 1 протеин и 1 порция зеленчуци.
Страхотното при зелето е, че е доста гъвкаво. Можете да оставите доматения сос на зелевите си кифлички, да смените подправката си и да имате съвсем нов вкус.