Омлет от прясна билка със спаначена рецепта MyRecipes

2 - Не ми хареса

рецепта

Отслабнете по 5: 2 начин. Тази здравословна, бърза и лесна рецепта е представена в раздела за закуска в новото ръководство за начинаещи 5: 2 за двудневната диета. Книгата предлага селекция от над 100 вкусни рецепти, които отговарят на дневното разпределение от 500 калории за 2 дни на периодично гладуване, както се изисква от диетата 5: 2.

Съставки

1 супена лъжица нарязани пресни билки, като магданоз, копър и кервил

Сол и черен пипер

Спрей от зехтин

Шепа бебешки листа спанак, за да сервирате

Хранене

Как да го направя

Разбийте яйцето с накълцаните билки и щипка сол и черен пипер.

Напръскайте малък незалепващ тиган с 2-3 пръски масло и поставете на средно силен огън. Изсипете яйчената смес в тигана, като леко се въртите с вилица или дървена лъжица. Гответе 1-2 минути, докато яйцето току-що се стегне, и след това го плъзнете върху затоплена чиния. Сервирайте веднага с шепа бебешки спанак.