Отслабване Аеробика и тъмни шоколади са тайните на 20-килограмовата загуба на тази жена! Времена

Име: Sonal Pragya

шоколади

Професия: Старши финансов анализатор

Възраст: 27 години

Записано най-голямо тегло: 69,5 килограма

Загубено тегло: 20 килограма

Продължителност, отнема ми да отслабна: 6 месеца

Повратна точка: Едва след като бях осъден за наднормено тегло.

Моята закуска: Овес/овес upma или suji uttapam или овес с мляко без подсладител или сладкиши (направени или даал, или безан)

Моят обяд: Роти и всякакъв протеин (даал или дахи)

Моята вечеря: Салата за супа или плодове или cheela преди 20:00

Отдавам се на (какво ядете в дните си на измама): Тъмни шоколадови бонбони

Моята тренировка: Аеробика

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Овес upma

Фитнес тайни, които разкрих: Балансирана и здравословна диета с редовна тренировка заедно с хранене на равни интервали

Как да остана мотивиран?
Чувствах се добре, когато слязох от размер XL на размер S, особено защото можех да се побера в дрехи, в които някога не можех да се побера!

Как гарантирате, че няма да загубите фокус?
Моят треньор, Мили Капур, е най-големият източник на вдъхновение и винаги ме държи мотивиран. Нейните ценни приноси ме принуждават да се представям по-добре всеки път.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло?
Най-големият недостатък е да носите тоалет и да не изглеждате най-добре. Това ме караше да се чувствам осъзнат от външния си вид, обаче, с отслабване Имам свободата да нося каквото си искам.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията?
Определено ще поддържам теглото, което съм хвърлил с толкова големи усилия.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили?
Първо и най-важното нещо, започнах да приемам вечерята си между 20 и 20.30 часа. Дори напуснах сладкиши и захар напълно за 6 месеца. Ранното ставане на тренировка е друга голяма промяна, която направих, която беше доста предизвикателна за мен.

Коя беше най-ниската точка за теб?
Имам сладък зъб и беше много голямо предизвикателство за мен да се откажа от сладкиши, но някак си моят треньор ми помогна с него. За известно време замених захарта с gur (джаджа).

Поуки от загуба на тегло: Кара ме да се чувствам по-уверен. Това е чувство на самодоволство, което всеки трябва да изпита веднъж. Каквото и да облека, изглеждам добре в това, без да се чувствам вече в съзнание.