Овесени ядки с бадеми, сини сливи и фибри Рецепта SparkRecipes

• Порции на рецепта: 1
• Количество на порция
• Калории: 239,9

• Общо мазнини: 4,4 g
• Холестерол: 0,0 mg
• Натрий: 2,5 mg
• Общо въглехидрати: 63,9 g
• Диетични фибри: 8,1 g
• Протеин: 5,5 g

Въведение

Съставки

* Овес, 50 ​​грама
* Сини сливи, сушени, 3 сини сливи
* Мед, 0,7 с.л.
* Пшеничен зародиш, суров, 3 грама
* Бадеми, 4 бадема

Указания

За 1 човек трябва да смесите всички ingrdnts (с изключение на мед) и да излеете вряла вода.
Да не го прави много течен. Овесът трябва да е влажен и ефирен заедно. Добавете мед и оставете да изтегли за 5-6 минути.

Брой порции: 1

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople PTASHKA.

Оценете тази рецепта

Оценка:

Щракнете тук, за да влезете и да оцените тази рецепта

Оценки на членовете за тази рецепта

Бих искал да опитам, но не съм сигурен за вряща вода, колко и кога да добавя? - 21.07.09

---