Палачинки с извара и лимон - Лесни за диабет приятелски рецепти Самоуправление на диабета

Съставки

Указания

Добив:
12 (4-инчови) палачинки

Порция:
3 палачинки на порция

Напръскайте скарата или тигана с незалепващ спрей за готвене. Загрейте до среден огън.

Комбинирайте сместа за печене и захарта в голяма купа за смесване. Направете добре в центъра на сместа. Добавете вода, яйце, олио, извара и лимонова кора. Разбъркайте сместа с телена бъркалка, докато се смеси.

С помощта на 1/4-чаша мярка или черпак, изсипете тесто върху решетката. Гответе палачинки на скара до златисто кафяво, обръщайки се веднъж.

Предложение за сервиране: Сервирайте с обикновено обезмаслено кисело мляко, допълнителна лимонова кора, малини и листа от мента.

Информация за храненето:

Калории: 245 калории, Въглехидрати: 37 g, Протеин: 12 g, Дебел: 6 g, Наситените мазнини: 1 g, Холестерол: 55 mg, Натрий: 547 mg, Фибри: 3 g

Обмени на порция: 2 хляб/нишесте, 1 мазнина, 1 месо.

---