Печени зеленчуци с един тиган с наденица
"Вечерята с тигани" е на мода напоследък и с добра причина - протеините и зеленчуците се готвят заедно на един тиган за супер лесно приготвяне и почистване. Тази рецепта използва разнообразни печени зеленчуци и колбаси от пилешко или пуешко месо за здравословна, вкусна вечеря, пълна с различни текстури и вкусове. Хвърлянето на всичко в подправки и зехтин ви дава свежи крехки, добре подправени зеленчуци. Направете това ястие в неделя и се наслаждавайте на остатъци през цялата седмица. Сервирайте зеленчуците и колбасите заедно с киноа или ориз или с прекалено лесно пържено яйце отгоре!
Указания
Ето един чудесен начин да практикувате спестяване на време в ежедневието си, като позволите на фурната да свърши цялата работа! Хвърлете всичко заедно в една тава и оставете фурната да готви вместо вас. Чувствайте се свободни да експериментирате със сезонни зеленчуци, за да замените това, което е в тази рецепта.
На порция: 717 калории; 44g мазнини; 52,0 g въглехидрати; 29g протеин; 86mg холестерол; 844mg натрий.
Хранителна информация
Сервиране в контейнер 4
| Калории от мазнини399 | ||
| % Дневна стойност * | ||
| 68% | ||
| 62% | ||
| 29% | ||
| 35% | ||
| 17% | ||
| 51% | ||
| Витамин A197% | Витамин С235% | |
| Калций 15% | Желязо 33% | |
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: