Пиенето на плодов чай между храненията може да навреди на зъбите ви
Те могат да направят освежаваща алтернатива на обичайната ви чаша чай или кафе от строителите, но ново изследване установи, че популярните напитки като плодови чайове и ароматизирани води могат да бъдат вредни за зъбите ви.
Екипът на King's College в Лондон установи, че пиенето на плодове, плодови скуошчета, плодови чайове, диетични напитки, захарни напитки и ароматизирана вода между храненията и прекомерното им вкусване увеличава риска от ерозия на зъбите от киселина.
Освен това беше установено, че закуската между храненията има ефект върху устната хигиена. Д-р Саоирсе О'Тул, водещ автор на изследване от Стоматологичния институт на King's College, каза:
„Ако пиете неща за дълги периоди от време, по-големи от пет минути, или ако играете с неща в устата си или ако хапвате плодове в продължение на няколко минути, вместо да ги ядете като цял плод - това са неща, които наистина могат увредете зъбите си. "
Ученето
Изследването, публикувано в British Dental Journal, разглежда диетите на 300 души - всички от които страдат от тежко ерозивно износване на зъбите. Установено е, че хората, които често консумират горепосочените киселинни напитки два пъти дневно между храненията, са над 11 пъти по-склонни да имат проблеми със зъбите, но тази цифра е намалена наполовина, когато напитките се приемат по време на хранене. В разговор с Би Би Си Рус Ладва, който е председател на комисията по здравеопазване и наука на Британската стоматологична асоциация, обясни:
"Наличието на [кисели напитки] с храна помага да се минимизират щетите, тъй като дъвченето на храна за хранене увеличава производството на слюнка, която е алкална и действа като буфер за разреждане на киселите храни и напитки. Бихме насърчили охлаждането на напитките, като ги консумираме в едно вървете - не пийте през дълги периоди - и ограничавайки безалкохолните напитки до времето на хранене. "
Като добави към това, д-р О'Тул каза:
"Ако ще хапвате ябълка като лека закуска по време на обяд, опитайте се да нямате нищо киселинно по-късно вечерта. Ако ще пиете чаша вино вечер, тогава нямате плодовете си чай сутрин. Просто балансирайте нещата във вашата диета. "
Зъбната ерозия е прогресивна загуба на твърдото вещество, което изгражда зъб, което може да доведе до загуба на зъби. Последните изследвания показват, че тя става все по-често срещана сред децата във Великобритания, а също така е основна причина за увреждане на зъбите сред възрастните хора.
Използването на сламка при пиене на кисели напитки може да помогне за ограничаване на щетите, но г-н Ladwa препоръчва да замените плодови чайове и други вредни напитки с вода или мляко.
Като този? Абонирайте се за бюлетина за добро домакинство.