План за хранене с 2000 калории за отслабване
Този план за хранене с 2000 калории е специално пригоден, за да ви помогне да се чувствате заредени и доволни, така че да можете да загубите здравословни 1 до 2 килограма на седмица.
Отслабнете, яжте добре и се чувствайте чудесно с този лесен диетичен план за отслабване. Този прост план за хранене с 2000 калории е специално пригоден, за да ви помогне да се чувствате заредени и удовлетворени, така че можете да загубите здравословни 1 до 2 килограма на седмица. Представяйки най-добрите храни за отслабване, богатите на протеини храни с високо съдържание на фибри в този план ще помогнат за отслабването, като ви държат да се чувствате по-сити за по-дълго.
Ако тепърва започвате със загуба на тегло, това ниво от 2000 калории е чудесно място да започнете. След като се почувствате комфортно с това ниво на калории, можете бавно да намалите калориите си (да речем сто калории наведнъж), за да се доближите до тази загуба на тегло от 2 килограма на седмица. Общите калории са изброени до всяко хранене, за да можете лесно да сменяте нещата навътре и навън, както сметнете за добре. Съчетайте този здравословен хранителен план с ежедневни упражнения и сте на път да отслабнете с 1 до 2 килограма на седмица по здравословен начин!
Търсите различно ниво на калории? Вижте същия план за хранене с 1500 и 1200 калории.
Как да се храним Подгответе вашата седмица на хранене:
- Направете партида от овесените чаши с печени бананови ядки, които да закусите в Дни от 1 до 3. Замразете остатъците.
- Ястието подготвя партида от тако чаши от карфиол Chipotle-Lime за обяд в Дни 2 до 5.
- Твърдо сварете 4 яйца, които да закусите на 2, 4, 5 и 6 ден.
Съвет за приготвяне на храна: Съхранявайте храната си в херметически затворени стъклени съдове (обичаме този комплект от 8 от Amazon, $ 39)