Планът за диета за облекчаване на мигрена и готварска книга за намаляване на главоболието при мигрена
Описание
В диетата за облекчаване на мигрената, авторът и сертифициран диетолог Тара Спенсър предлага прост почистващ, лесен за следване план за хранене и вкусни рецепти за намаляване на мигренозното главоболие. Сама страдаща от мигрена в продължение на близо двадесет години, Спенсър пое контрол над диетата си и премахна личните си хранителни продукти, за да намали драстично мигрената си.
Тара споделя своите методи, за да помогне на читателите да идентифицират хранителните задействания и да ги насочат към облекчаване на мигрена, с:
- Задълбочен преглед на мигрената (отвъд „наистина лошо главоболие“), за да обхване други тежки, продължителни симптоми
- 3-дневно почистване, включително проследяване на симптомите, план за хранене и стратегии за справяне
- 28-дневен план за хранене, включващ здравословни, безопасни за мигрена рецепти от закуски до главна и всичко между тях
- Диета за повторно въвеждане след пречистване за безопасно включване на задействащи храни
- Спестяващи време стратегии и дейности за повишаване на здравето за намаляване на стреса