Поддържайте чиста диета, като готвите в насипни мускули; Фитнес

Гответе ястията си преди време, за да спестите време и пари.

Както повечето от нас знаят, няма да стигнете твърде далеч с постиженията си във фитнес, ако диетата ви не е чиста. Едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да постигнете напредъка, който търсите, е винаги да имате ястие, готово за ядене, а готвенето на едро помага за постигането на това. (Бонус: можете да го направите евтино.)

диета

Изисква се малко време, но си заслужава. Планирайте храненията си за следващата седмица и си вземете неделя, за да приготвите храна. Разделянето на всяко хранене в собствен контейнер ви помага да видите колко храна наистина имате, което ще ви предпази от изчерпване в средата на седмицата.

Вижте тази рецепта за пилешко и зеленчуково пържене, което е пълно с протеини, с ниско съдържание на въглехидрати и е около $ 3,00 на хранене. (Приблизително $ 14 за всички съставки за $ 2,80 на порция)

Забележка: тази рецепта не включва въглехидрати от ориз или юфка, за да стане изключително чиста. Можете да изберете да добавите порция кафяв ориз на хранене, ако не сте въглехидрати ограничаващи.