Покажи 1020 Как да отслабнем, без да се чувстваме гладни (Архив

Тери Грейдън

Как да отслабнете, без да се чувствате гладни (Архив)

Много от нас са наясно, че бихме могли да имаме по-здравословно тегло. Може би дори се опитахме да свалим няколко килограма, но установихме, че винаги сме се чувствали гладни и нацупени на диета. Може би преброяването на калории може да ни помогне да отслабнем за известно време, но ние го върнахме отново.

Защо диетата с ниско съдържание на мазнини е грешната за много хора?

Говорихме с ендокринолог (и „войн за затлъстяване“) д-р Дейвид Лудвиг. Разберете защо препоръките за диета през последните няколко десетилетия са били погрешни, за да помогнат на повечето от нас да контролираме теглото си и защо диетата с ниско съдържание на мазнини всъщност може да ви огладнее.

Какво можеш да направиш?

Какви са решенията на този проблем? Д-р Лудвиг очертава как можем да победим желанието си и да преквалифицираме мастните клетки, за да можем да отслабнем трайно. Той обяснява как да накарате биологията да работи за вас, като променя видовете храна, която ядете, вместо да я оставите да работи срещу вас и да ви напълнее.

Гост на тази седмица:

Дейвид С. Лудвиг, доктор по медицина, е практикуващ ендокринолог и изследовател в Бостънската детска болница, професор по педиатрия в Харвардското медицинско училище и професор по хранене в Харвардското училище за обществено здраве. Той е основополагащ директор на програмата за оптимално тегло за живот (OWL) в детската болница в Бостън, една от най-старите и най-големите програми за управление на теглото, базирани на семейството. Той също така ръководи Центъра за превенция на затлъстяването на Фондация „Нов баланс“.

Новата книга на д-р Лудвиг винаги е гладна? Покорете апетита, ретринирайте мастните клетки и отслабнете за постоянно. Неговият уебсайт е drdavidludwig.com. Фото Снимката на д-р Лудвиг е предоставена от детската болница в Бостън.

Слушайте подкаста:

Подкастът на тази програма ще бъде достъпен в понеделник след датата на излъчване. Шоуто може да се излъчва онлайн от този сайт, а подкастите могат да се изтеглят безплатно в продължение на четири седмици след датата на излъчване. След като изтече това време, цифровите изтегляния са достъпни за $ 2,99. Компактдисковете могат да бъдат закупени по всяко време след излъчването за $ 9.99.

Прочетете книгата и слушайте компактдиска: Възползвайте се от внимателно изработените менюта и вкусни рецепти на д-р Лудвиг, за да премахнете плана си за отслабване. Комбинацията от книгата и компактдиска се предлага с 15% отстъпка от закупуването на всяка поотделно.

Изтеглете mp3В (Изберете mp3, където пише „Изберете опция“)