Полипи в носа Храни за избягване, ако имам назални полипи
Ако смятате, че може да имате симптоми на назални полипи или началото на инфекция на синусите, има някои храни, които могат да предизвикат алергии и трябва да се избягват.
Храни, които трябва да се избягват
Храни, които трябва да се избягват ако имате назални полипи или синусовите симптоми включват млечни продукти (лактоза) и продукти, произведени от соя или като соя като добавена съставка.
Храни с глутен (пшеница), мая и яйца също трябва да се избягват или драстично да се намалят.
Стойте далеч от консерванти и хранителни добавки, избягвайте сулфитите в храни и вина, преработени меса като шунка и др. Наденички и бекон, тъй като съдържат нитрати и нитрити, за които е известно, че причиняват алергични реакции.
Подобрителят на вкуса, мононатриев глутамат (MSG), намиращ се в много китайски ресторанти и замразени храни, може да причини екстремно главоболие и алергични състояния. Смята се, че хранителните алергии са основната причина за носните полипи.
Консервантите и добавките могат да причинят полипи в носа
Някои консерванти и хранителни добавки също могат да бъдат отговорни за подпомагането на образуването на назални полипи и симптоми на синусите, включително бензоати и тартразин. Консервантът бензоат се използва за предотвратяване на микроби в безалкохолни напитки.
Тартразинът е също толкова важен, че трябва да се избягва. Това е изкуствен оцветител за храни, използван в консервирани зеленчуци, бонбони и сладкарски изделия, сода, зърнени храни, чипс, малко ориз и тестени изделия, масло, сирене и продукти, които се мариноват.
Това са някои от храните и хранителните добавки, които трябва да избягвате, ако имате назални полипи. Намаляването на тяхната консумация ще помогне за облекчаване на симптомите и ще бъде много по-добре и за цялостното ви здраве.
Използвайте органични непреработени храни за да се избегнат алергени. Отглеждайте собствена зеленчукова градина и засаждайте плодове и овошки. Ще се чувствате по-добре и тялото ви ще бъде по-щастливо.
Омега-3 и Омега-6 мастни киселини и назални полипи
Определени количества Омега-6 мастни киселини са жизненоважни за ефективната работа на тялото.
Хората с назални полипи и възпаление на синусите трябва да се опитват да избягват храни, съдържащи големи количества Омега 6. Проучванията показват, че нашите предци са консумирали еднакво и двете мастни киселини.
Омега 6 Храни
Храните с високо съдържание на омега 6 мастни киселини включват, но не се ограничават до домашни птици, яйца, ядки, олющен сусам, зърнени храни, твърда пшеница, пълнозърнести хлябове, повечето растителни масла.
Омега 3
Сьомга съдържа едни от най-високите концентрати на естествени омега-3 мастни киселини, които съдържат важни противовъзпалителни агенти.
Ефектите на носните полипи могат да бъдат подпомогнати при консумацията на повече омега-3 и по-малко на омега-6.
Опитайте се да изрежете рафинирани царевични и растителни масла смлени ленени семена, орехи и пшенични продукти. Увеличаването на сьомгата и камбалата във вашата диета е чудесен източник на омега-3, който може да бъде безценен за тези с полипи в носа.
Вода и синусите
Всички знаем, че трябва да пием обилно количество вода всеки ден, за да предотвратим дехидратацията. Водата също така елиминира токсините от тялото, предпазва кожата ни от изсъхване, но най-важното разрежда образуването на лигавици.
Значително количество вода е между 2 - 3 литра всеки ден в зависимост от вашето тегло. Водата ще поддържа лигавицата влажна в носните проходи, предотвратявайки сухота и възпаление.
Витамини за предотвратяване на полипи в носа
За помощ предотвратяване на полипи в носа витамин С и Е са. Те съдържат антихистамин и антиоксиданти, което помага за борба с възпалението.
Добри източници на витамини С и Е могат да бъдат намерени в почти всички плодове и зеленчуци. Яжте ги сурови или приготвени на пара, за да получите най-полезното хранене от източници като пресен спанак, домати и семейство кръстоцветни или зеле (броколи, зеле, карфиол, кълнове от брюксел, зелени зеленчуци (зеле без глава) и колбаси. Bok Choy, китайско зеле, кресон и рукола не се консумират толкова често и са от семейството на зелето с големи здравословни и полезни ползи.
Чрез включване на много пресни плодове и зеленчуци във вашата диета и намаляване на количеството силно преработени храни, симптомите на назални полипи и инфекции на синусите трябва да започнат да намаляват.