Ползи за здравето от основен аминокиселинен лизин
Научете как - и защо - да увеличите диетичния си прием на лизин.
Споделя това
Присъединете се към Oxygen Mag
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Oxygen Mag
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Лизинът е една от деветте незаменими аминокиселини, което означава, че тялото ви не може да си го направи самостоятелно и че трябва да си го набавяте от диетата си. Лизинът играе ключова роля в растежа и оборота на мускулните клетки и помага да се мобилизират мастните клетки от съхранението в тялото ви, за да се изгорят за енергия.
Изследванията също така показват, че получаването на адекватен лизин може да предпази от херпес и да намали продължителността им, а също така може да подобри усвояването на калций, за да укрепи костите Увеличете диетичния си прием на лизин, като ядете много месо, морски дарове, риба и млечни продукти, както и картофи, авокадо, боб и ядки.