Предотвратяване на депресия, подкрепа за психичното здраве, чувствайте се щастливи и спокойни; БЕЙ ЕЛДА
Няма артикули във вашата количка.
- У дома
- Ползи
- Пазарувайте
- ЧЗВ
- Рецепти
- Контакт
- Отзиви
Елда при депресия
Елдата е едно от зърната с най-сложни въглехидрати, които се срещат в природата. Елдата съдържа над 70% нишесте, което заедно с разтворими и неразтворими фибри бавно усвоява въглехидратите, като по този начин осигурява постоянна мощност на мозъка.
Този здравословен прием на въглехидрати има синергичен ефект с другите компоненти на зърното: витамините от група В помагат на организма да усвоява и използва ефективно тези въглехидрати, основни хранителни вещества за нервната система (елдата е особено богата на ниацин)
Друго жизненоважно хранително вещество за правилното функциониране на мозъка е лизинът, аминокиселина с дефицит в зърнените култури. Магнезият има и мускулна релаксантна функция.
По този начин, при хора със стрес, безпокойство, депресия, сладък глад, изпитни периоди или ситуации с повишено психическо натоварване, ние можем да увеличим тези хранителни вещества, необходими за нашия ум и нервна система, чрез заместване на зърнените култури с елда.
Повишава настроението
Елдата съдържа всички основни аминокиселини, включително триптофан, който действа като предшественик на хормона за добро усещане серотонин. Така че, включването на триптофан във вашата диета е много важно за повишаване на настроението и умствената яснота.
Душевно здраве
Елдата също допринася за психичното здраве. Съдържа триптофан, който влияе положително на настроението, като по този начин прави щастлив и предотвратява депресията
Намалява стреса и безпокойството
Елдата е много ефективна, когато става въпрос за здравето на мозъка и ума ви. Успокояващо, релаксиращо и доказано повишава настроението ви. Също така помага на SAD (сезонно афективно разстройство) и може да помогне за намаляване на симптомите на шизофрения, психоза, психични разстройства, стрес, настроение и тревожност.
Това е така, защото елдата е отличен източник на триптофан, който ни помага да освобождаваме серотонин. Серотонинът е химическият продукт, който ни кара да се чувстваме щастливи и спокойни.
Елдата също е отличен източник на калций и магнезий, който също помага за релаксация, уморени и болки в мускулите и спазми.