Преминете към нискомаслено или обезмаслено мляко или кисело мляко ChooseMyPlate
Диетичните насоки за американците от 2015 до 2020 г. препоръчват да се консумира здравословен начин на хранене, който включва млечни продукти без мазнини и с ниско съдържание на мазнини (1%). Използвайте ресурсите по-долу, за да насърчите потребителите да „преминат към мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини“.
Графика
Примерни социални медии
Направете млечните продукти част от вашата храна. Използвайте обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнина, за да запечете картофи, като сандвич или в смути. Още млечни съвети тук: https://go.usa.gov/xn39e [Използвайте изображение 1]
Включете го! Опитайте да използвате обикновено нискомаслено кисело мляко или сирене рикота вместо заквасена сметана или крема сирене. Още съвети: https://go.usa.gov/xn39e [Използвайте изображение 1]
Какво е включено в Dairy Group? Dairy Group включва мляко, кисело мляко, сирене и подсилени соеви напитки (соево мляко). Те осигуряват хранителни вещества, от които се нуждаете - калций, витамин D, калий, протеини и други! Научете повече тук: https://go.usa.gov/xn39e [Използвайте изображение 1 или 2]
Възрастни, които избират нискомаслено или обезмаслено мляко или кисело мляко, показват на децата, че млечните продукти са важна част от стила на здравословно хранене. Когато децата избират и млечни продукти, растящите им кости ще се възползват. Намерете повече начини за включване на млечни продукти в ястията тук: https://go.usa.gov/xn39e #MyPlateMyWins [Използвайте изображение 1 или 2]
Преминете към нискомаслено или обезмаслено мляко или кисело мляко, като изберете 1% или обезмаслено вместо 2% и цели сортове. https://go.usa.gov/xn39e [Използвайте изображение 1 или 2]
Съвети
Имам си млечни продукти днес?
Уеб | PDF | JPG
Предлага се и на испански: PDF | JPG
Правете по-добър избор на напитки
Уеб | PDF | JPG
Предлага се и на испански: PDF | JPG