Прочетете за диетата на Дюкан в новините

Меню за здравословно отслабване: всеки месец опитвайте програмата на Dukan Coaching с селекция от 3 рецепти: предястие, основно ястие и десерт.

Присъединете се към Коучинг програмата и получете достъп до селекция от над 600 рецепти! Направете вкусни и вкусни ястия, създадени и предложени специално за вас.

  1. диетата
    Предястие
  2. Основно ястие
  3. Десерт

Салата от цвекло

  • 5 минути
  • 0 мин
  • 1 1 лица
  • PV - Круиз

Съставки

  • 1 цвекло
  • 1 твърдо сварено яйце
  • Безмаслено винегрет или балсамов оцет
  • Сол и черен пипер

Подготовка

1. Нарежете червеното цвекло и сложете филийки върху чиния за сервиране.
2. Натрошете жълтъка на твърдо свареното яйце и поръсете отгоре.
3. Добавете пръскане на винегрет без масло.
4. Подправете със сол и черен пипер на вкус.

Кайма говеждо и ньоки, поднесени с къдрава зелена салата от ендивия

  • 10 мин
  • 1 минута
  • 10 10 души
  • PV - стабилизация

Съставки

  • 150гр. Кайма от телешка кайма
  • 25g грис
  • 125 мл полуобезмаслено мляко
  • 15 г грюер
  • 1 яйце
  • 10g маргарин
  • 200 г маруля от къдрава ендивия
  • Сол и черен пипер

Подготовка

Сгответе телешката кайма в незалепващ тиган и подправете. Загрейте млякото и постепенно изсипете грис. Разбъркайте, докато получите гъста смес. Свалете от котлона и добавете яйцето и грюера. Разстелете тази смес върху дървена дъска и оставете да почине за 1 час. След това с помощта на нож го нарежете на диаманти или правоъгълници. Пържете до златисто кафяво от двете страни в останалото масло. Сервирайте говеждото и ньоките с къдрава салата от ендивия.

ябълков пай

  • 10 мин
  • 30 мин
  • 4 4 лица
  • PV - стабилизация

Съставки

  • 3 златни ябълки
    1 пакет тесто от тесто
    200гр ябълково пюре
    1 супена лъжица захар
    1 супена лъжица канела

Подготовка

Загрейте фурната до газ 6/200 ° C/400 ° F. Измийте, обелете и настържете ябълките. Разстелете тестото от песъчинки върху тарта и го набодете с вилица, за да направите малки отвори навсякъде. Разстелете компота върху всички сладкиши, след това разпределете ябълките отгоре. Поръсете със захар и канела. Печете във фурната за 30 минути. Вкусно или топло, или студено.