Протеин Банан Сплит
FitMenCook
Казвам се Кевин. Животът ми се промени, когато разбрах, че здравословният начин на живот е наистина пътуване през целия живот, главно спечелено от добре балансирана диета и наслада от адекватни упражнения. Експериментирайки в кухнята и споделяйки открито храненията си, научих, че здравословното хранене едва ли е скучно и че като направя няколко корекции, мога да създам диета, която да ми помогне да постигна личните си фитнес цели. Телата ни са вградени в кухнята и изваяни във фитнеса.
Въпреки че тази година може да не е най-доброто време за посещение на фитнеса, все пак можете да спортувате и да тренирате в уюта на собствения си дом. Знаете ли какво върви добре след добра тренировка? Добро хранене, опаковано с протеини! Вземете суроватъчния протеин и е време да направите малко бананов протеин!
Обикновено типичното бананово разделяне се състои от бананово разделяне на две, три топки сладолед с всякакъв вкус, гарнирани с ядки, шоколад или ягодов сироп и череши. Единственото нещо при класическите бананови разделения е, че те са с високо съдържание на захар, ако се консумират редовно. От друга страна, тази опакована с протеини версия на банановия сплит определено ще ви зареди след добра тренировка.
За съставките ще ви трябва един среден банан, обезмаслено гръцко кисело мляко, ягоди, боровинки и мюсли. Гръцкото кисело мляко е цедено кисело мляко, за да се отстрани по-голямата част от суроватката, което води до по-плътна консистенция, което го прави идеалният заместител на сладоледа. Можете също да добавите чипове от тъмен шоколад според вашите предпочитания.
Започнете, като разрежете банана си наполовина по дължина. След това, ако искате да нарежете ягодите и боровинките си, можете да ги нарежете според вашите предпочитания. Също така е добре да не ги нарязвате и да ги ядете такива, каквито са. Поставете банана си върху правоъгълна чиния, след което добавете в обезмасленото си гръцко кисело мляко. Хвърлете плодовете си в банановия сплит и поръсете и вашата гранола. Voila! Току-що направихте бананов сплит, пълен с протеини.
Можете да го сдвоите с изолат на суроватъчен протеин по ваш избор. Тази рецепта със сигурност е засищаща и изграждаща мускули заради протеините, което я прави идеалното хранене след тренировка. Можете също да използвате тази рецепта като закуска с ниско съдържание на въглехидрати, за да започнете деня си правилно.
Ако тази рецепта ви е харесала, коментирайте отдолу, ако искате да правим повече рецепти след тренировка в бъдеще.