Първокурсник 15

Много студенти имат притеснения относно теглото си по време на колежа, особено през първата година. Терминът "Първокурсник 15" предполага, че учениците вероятно ще наддадат 15 паунда през първата си година в колежа, но изследванията показват, че типичното наддаване на тегло през първата година всъщност е по-близо до 5 паунда или по-малко.

наддаване тегло

Умереното наддаване на тегло на възраст между 18-23 години е съвсем нормално, тъй като това е времето, в което тялото на възрастните се развива и урежда с естественото си "зададено" тегло. Борбата с тази естествена промяна в теглото чрез ограничаване на приема и/или диета може да доведе до нежелани последици за здравето (например: поведение при преяждане, хронично колоездене с тегло и нарушено хранене).

Необяснимото и/или бързото наддаване на тегло през колежа може да е признак за лоши решения за здравето и храненето.

Причините за бързо напълняване включват:

  • Нестабилни модели на спане и хранене
  • Прекомерна консумация на алкохол
  • Намалено ниво на активност в сравнение с гимназията
  • Натискът в колежа, водещ до стрес хранене
  • Пропускане на закуска
  • По-голям достъп до енергийно гъсти храни
  • Лошо разнообразие или цялостен хранителен режим

Ресурси