Q; Защо дефицитът на магнезий е проблем за загуба на мазнини W10 Личен тренировъчен фитнес
21 януари 2011 г. Екипът на W10
Можем да получим магнезий от много от нашите храни.
Магнезият е от съществено значение за здравето, което е от съществено значение за загубата на мазнини!
Но по-конкретно, магнезият играе ключова роля в метаболизма на въглехидратите и неговият дефицит може да влоши инсулиновата резистентност, което е основна причина хората да имат наднормено тегло. (Въглехидратите не са лошата храна, в която мнозина биха искали да повярвате. Проблемът се крие в лошия метаболизъм на тези въглехидрати, твърде много - особено от грешен тип - и лошото време на прием!).
Магнезият също ще помогне много за качеството на съня - може би първостепенно съображение за всеки, който се опитва да отслабне.
Защо ни липсва магнезий?
Лошото качество на почвата (интензивни/лоши земеделски практики) и прекалено кисели диети/начин на живот (магнезият е алкален минерал и се използва за противодействие на това) са двете основни причини според нас.
Как да се справим с недостига на магнезий?
Три ключови стъпки биха били закупуването на органични храни (особено тези с високо съдържание на магнезий), предприемане на стъпки за алкализиране на организма и използване на качествена магнезиева добавка.
Забележка: Много (повечето) магнезиеви добавки, които ще откриете, са евтини продукти, направени от магнезиев оксид. Избягвайте тези. Отидете на магнезиев продукт, който завършва на „изядено“. Напр. Магнезиев глицинат.
Свързани статии:
Искам още?
Абонирайте се за нашия бюлетин и ние ще ви изпращаме най-новите новини и актуализации точно така. Не се притеснявайте, той е напълно частен и не съдържа спам.