Разбиране на 5-те субдоши на блога на Вата Махариши Аюрведа
от vpk от Maharishi Ayurveda на 30 ноември 2018 г.
Един от основните принципи на Аюрведа е, че има три различни характеристики на доша (ум-тяло) и че вие сте уникална комбинация от всяка: прохладна, ентусиазирана Вата; огнена, страстна Пита; и земен, непринуден Кафа. Но знаете ли, че всяка доша съдържа пет различни поддоши, които управляват определени части на тялото и тяхното функциониране? В тази статия ще се съсредоточим върху поддошите на Vata.
„Вата доша често е известна като„ цар доша “в нашата физиология“, обяснява д-р Динеш Гявали, класически обучен аюрведа Вайдя (Аюрведичен експерт) и асистент в Университета по мениджмънт в Махариши. „Vata е съставена от въздух и пространство и е отговорна за движението, действията, транспорта, вдъхновението и ентусиазма. Наистина управлява цялата ни физиология. Без Вата другите две доши буквално не могат да се движат. "
Където и да отиде Вата, Пита и Кафа следват - ето защо е толкова важно Вата и нейните поддоши да бъдат балансирани.
1. Прана Вата
„Прана вата управлява мозъка, главата, белите дробове и сърцето“, казва Gyawali. „Той е отговорен за сетивното възприятие, вдишване, сърдечен ритъм, поглъщане на храна, кашлица, плюене - всички тези видове движения - и дори щастие и радост. Той управлява връзката ум-сърце. ”
Стресът и липсата на сън могат да извадят Прана Вата от равновесие, което може да доведе до отслабване на сетивата, объркване, гадене и други проблеми. Неща като медитация, йога и пранаяма (Аюрведични дихателни упражнения) са много полезни за възстановяване на баланса на Прана Вата. Билките и билковите формули, които действат върху централната нервна система, също са полезни, казва Gyawali, изброявайки Органичен брами, Органична ашваганда, Органичен младежки ум, Безплатни безплатни таблетки, Безплатен чай, и Безгрижно ароматно масло сред препоръките му.
2. Удана Вата
Според Gyawali Udana Vata управлява предимно гръдния регион.
„Той се движи нагоре от пъпа към сърцето, белите дробове, гърлото и дори мозъка“, казва той. „Той енергизира ума и събужда енергия. Има много общо с белите дробове, дихателната система и речта. Дишането - особено издишването - е основно функция на Удана Вата. "
Продължава да обяснява, че когато е балансиран, Адана придава сила на тялото, а също и блясък на кожата. Но излагането на студ може да доведе до неговия дисбаланс, заедно с яденето на твърде много храни, които са сурови, сухи, груби, студени, горчиви или леки. Признаците на дисбалансирана Удана Вата включват проблеми с дишането, стягане в гърдите, случайни задръствания, пресипналост, дискомфорт в гърлото, заекване, нерешителност и/или невъзможност да се изразява правилно.
Дихателните техники на пранаяма са особено полезни при балансирането на Удана Вата, обяснява Гявали. Той също така препоръчва медитация, йога и Chyawanprash- „средство за избор при дихателни проблеми.“ Chyawanprash е мощен респираторен тоник, състоящ се от аюрведични билки, незатоплен мед и гхи (избистрено масло). Други полезни аюрведични лекарства включват Органично женско биле, Защита на студеното време, Aller Defense, Clear & Soothe Nasya Oil, Vata Aroma Oil, и Kapha Aroma Oil.
3. Вяна Вата
Vyana Vata регулира циркулацията и сърцето, казва Gyawali.
„Той също така представлява съзнание, защото сърцето е седалището на съзнанието и безусловната любов“, обяснява той. „Вяна Вата циркулира всички ракта дату (кръв) в цялото тяло и контролира емоциите, нервните импулси, сензорните двигатели и мускулното свиване и отпускане. "
Vyana Vata се движи от центъра на тялото (сърцето) към периферията (всяка друга част на тялото) и обратно. Когато е в дисбаланс, Vyana Vata може да се изразява в проблеми с кръвното налягане, треперене, тревожност, сърцебиене, повишен или намален сърдечен ритъм и мускулни спазми.
Медитацията, йога и пранаяма са много подхранващи за Vyana Vata (и всички поддоши на Vata), според Gyawali. Той добавя: „По отношение на аюрведичните формули също е полезно да дадете нещо, което подхранва сърцето ви и което насърчава циркулацията. Абхянга [ежедневният топъл маслен масаж] е отличен за това, особено с масажно масло за младежка кожа или специфични масла за доша. Дори сух масаж, или гаршана, е много добър за дисбалансите на Vyana Vata. Аюрведични билки като Arjuna или Органичен Guggul са полезни за сърцето и здравословното кръвообращение, заедно с Подмладяване за жени и Подмладяване за мъже.”Синергични формули като Поддръжка на кардио и Без стрес емоции също са полезни.
4. Апана Вата
Дебелото черво представлява седалището на Вата доша - особено Апана Вата - според Gyawali.
„Вата е всичко свързано с космоса и въздуха“, казва той. „Apana Vata също така управлява цялата област на тазовата кухина, репродуктивните органи, матката, пикочните пътища и пикочния мехур. Когато е в равновесие, Apana Vata се движи надолу. Той укрепва чревните стени и помага при перисталтиката (неволното свиване и отпускане на мускулите на червата или други канали, създавайки вълнообразни движения, които движат съдържанието), елиминиране и уриниране. Той поддържа мускулната тъкан в таза и управлява урината, изпражненията, еякулацията на сперма, зачеването, менструацията, акта на раждане и т.н. Всички тези неща под пъпа са свързани с Апана Вата. "
Когато Apana Vata стане дисбалансиран, можете да си представите какво може да последва: от време на време запек, диария, свръхактивен пикочен мехур, менструални проблеми и т.н. Gyawali казва, че яденето на сусамово масло - особено черен сусамово масло - е много успокояващо за Apana Vata. [Забележка: Въпреки че сусамовото масло на vpk е предназначено за масаж, можете да намерите органично, хранително сусамово масло в местния магазин за хранителни стоки или черно сусамово масло в специализирани магазини.] Той също препоръчва басти лечения (хербализирани клизми), прилагани по време на Паначакарма (традиционно аюрведично почистване, предлагано в аюрведичните клиники като Раджът). Полезни билкови формули включват Organic Digest Tone (Triphala Plus), Чай с органичен дайджест и детокс, и Билков Di-Gest, заедно с единични билки като Органична Ашваганда, който подхранва репродуктивната, храносмилателната и отделителната системи.
5. Самана Вата
Самана Вата управлява храносмилателните органи и зоната под гърдите и над пъпа, според Gyawali.
„Стомахът, тънките и дебелите черва, черният дроб, панкреасът и храносмилателните органи се управляват от Самана Вата“, казва той. „Това представлява agni [храносмилателен огън]. Той е отговорен за не само смилането, но и отделянето на хранителните вещества от храносмилателния ни тракт. Samana Vata разделя това, което трябва да се абсорбира и какво да се екскретира, и поради това е жизненоважно за цялата храносмилателна система. "
Когато Samana Vata стане дисбалансиран, той може да се прояви в храносмилателен дисбаланс като лошо храносмилане, малабсорбция, диария, от време на време запек, газове или подуване на корема и изтичане на червата. Gyawali препоръчва различни видове билки и подправки за различни изрази на дисбалансираната Samana Vata.
„Ако някой има бавно храносмилане, джинджифилът може да помогне“, казва той. „Ако някой има добро храносмилане, но повече газове и лошо храносмилане от типа Вата, това може да помогне да яде кимион, кориандър и аджвайн (открит в нашата органична ватна чурна). Неща като копър, алое вера и панта също могат да бъдат добри, но това наистина зависи от храносмилателния проблем. Най-общо казано, аюрведичните билкови формули от Aci-Balance до Herbal Digest могат да бъдат полезни, заедно с Био Вата Чурна, Био Pitta Churna, и Органична Kapha Churna.”
Балансирани ли са вашите вата субдоши?
Както при всички неща в Аюрведа, няма универсален подход за диета и билкови формули, поради което Gyawali препоръчва да посетите аюрведичен лекар за уелнес консултация.
„Те могат да ви помогнат с оценка на пулса и други мерки, които помагат да определите нивото на баланса си“, казва той. „Поддошите определено представляват много повече от нашето тяло само, особено с Вата. Без да приведете Вата в равновесие, е трудно да се разгледат други въпроси. Ето защо ние наричаме Вата цар доша - наистина е много важно. "
Снимка от Ибрахим Рифат на Unsplash