Разгледайте рецепти; Ekahi Ornish Lifestyle Medicine
Яхния без говеждо месо
Тази рецепта използва соеви къдрици като растителен протеин, с целина, лук, моркови и грах в зеленчуков бульон за вкусна и обилна версия на класическата яхния. Лесно е да се направи и със сигурност ще бъде фаворит за всички!
- Подготовка: 15 минути
- Готвач: 15 минути
- Добив: 6-8 порции
Издърпан сандвич за барбекю без свинско месо
Хавайските сандвичи за барбекю са островна институция, като най-вкусните и автентични често се продават от крайпътните щандове. Ще се обзаложим, че дори няма да пропуснете свинското месо, когато опитате нашата здравословна за сърцето растителна версия. Джакфрутът е многостранен и забележителен плод. Когато е неузрял или зелен, има текстура, подобна на месо. Когато узрее, той пожълтява и става много сладък. Джакфрутът е просто пълен с калций, желязо, калий и витамини от група В, само с 95 калории на чаша. Ако не можете да намерите консервиран жак във вода в местния супермаркет, опитайте азиатска бакалия. Добавили сме и черен боб за допълнителни протеини и фибри.